google-site-verification=uKVjxupJIDZVG5ngJ9Iqn1cA9QmM3msmRbjqzVOv7BE '다이어트 비추천 메뉴' 카테고리의 글 목록 (6 Page)
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다이어트 비추천 메뉴68

다이어트 시 피해야 할 음식 26탄 - 떡국과 떡만둣국 칼로리와 영양 성분 다이어트 시 식단에서 가장 신경써야 할 부분이 바로 정제된 탄수화물이다. 이전에 혈당에 대한 포스팅을 진행하면서 쌀밥, 떡, 밀가루, 면 같은 음식들은 혈당을 빠르게 올리고 인슐린 수치가 급상승하여 혈당을 다시 빠르게 떨어트리는 과정에서 살이 잘 찌는 체질이 되며, 당뇨를 유발할 수 있다고 결론지었다. 분식집과 한식집에 가면 떡국과 떡만둣국을 쉽게 볼 수 있고, 인스턴트로 나온 떡과 만두는 가격이 저렴하기 때문에 가정에서도 이를 이용한 음식을 쉽게 만들 수 있다. 하지만, 이러한 메뉴들은 위와 같은 측면에서 다이어트에 적합하지 않을 것이라고 생각해서 실제는 어떠한지 영양 성분을 분석해 보기로 하였다. 떡국 영양 성분 떡국 300g의 영양 성분은 다음과 같다. 주재료가 떡이며, 사골 국물이나 고기 육수로 .. 2023. 5. 24.
다이어트 시 피해야 할 음식 25탄 - 닭강정과 닭꼬치 칼로리와 영양 성분 여행을 가면 맛있는 길거리 음식들이 많이 있는데, 그 중 내가 좋아하는 메뉴 중에는 닭강정과 닭꼬치가 있다. 닭으로 만든 음식들은 일반적으로 다이어트에 좋을 것이라는 인식이 있는데, 닭강정은 튀긴 음식이기도 하고, 닭꼬치는 양념이 되어있기 때문에 다이어트에 어떠한 영향을 미치는지 궁금해졌다. 그래서 오늘은 이 두 가지 음식에 대해서 영양 성분을 분석해 보기로 하였다. 닭강정 영양 성분 일반적인 빨간 양념의 닭강정의 영양 성분은 다음과 같다. 100g당 265kcal로 열량은 양념 치킨과 비슷하다. 닭고기에 튀김옷을 입혀서 튀기는 방식으로 만들어지기 때문에 100g당 단백질은 일반적인 닭고기보다 낮은 편이다. 100g당 13g 정도가 들어있으며, 포화 지방과 더불어 높은 비중의 불포화 지방이 들어있다. 불.. 2023. 5. 24.
다이어트 시 피해야 할 음식 24탄 - 춘천식 닭갈비와 막국수 칼로리와 영양 성분 이전에 닭갈비에 대해 포스팅하면서, 철판에 각종 사리를 넣어 먹는 닭갈비는 단백질은 높지만, 탄수화물도 높은 편이기 때문에 조절을 해서 먹는 것이 좋으며, 차라리 비슷한 닭볶음탕을 먹는 것이 낫다고 결론지었다. 이제 여름이 돌아온다. 가장 서울에서 접근성도 좋고, 휴가 비용이 저렴한 곳 중 하나가 바로 춘천이다. 춘천에 가면 꼭 먹게 되는 음식이 바로 춘천식 닭갈비와 막국수이다. 그래서 오늘은 숯불에 구워먹는 방식인 춘천식 닭갈비는 일반 닭갈비와 비교해서 영양 성분이 어떠한지 살펴보고, 이와 곁들여 먹는 막국수에 대해서도 함께 다뤄 보도록 하겠다. 춘천식 닭갈비 영양 성분 춘천식 닭갈비는 100g당 160kcal로 열량이 아주 낮은 편이다. 단백질은 100g당 15g으로 가장 큰 비중을 차지하고 있으며,.. 2023. 5. 23.
빙그레 아이스크림 칼로리와 영양 성분 - 투게더, 붕어싸만코, 메로나, 비비빅 우리나라 아이스크림 제조사의 빅3는 빙그레, 해태, 롯데이다. 베스킨라빈스나 나뚜루 같은 아이스크림 전문점들도 있고, 하겐다즈 같은 프리미엄한 해외 브랜드 아이스크림도 있지만, 아무래도 우리가 가장 저렴하고, 친숙하게 먹을 수 잇는 것은 빙그레, 해태, 롯데의 아이스크림들이다. 때때로 아이스크림 제조사들이 가격 담합을 하여 과징금을 받기도 하고, 단가를 낮추기 위해서 크기를 줄이거나, 내용물을 빼는 경우도 있지만, 그런 것을 감안하더라도 물가 상승에 비해서 상당히 낮은 가격대를 유지하고 있는 것이 장점이다. 대형 슈퍼마켓에서는 여름이면 대량 판매로 저렴하게 판매하기도 하고, 요즈음에는 무인 가게들도 생겨서 저렴하게 판매한다. 그래서 여름이 돌아오기에 오늘은 더위를 잠시 가시게 할 수 있는 아이스크림 중 .. 2023. 4. 30.
명랑 핫도그 칼로리와 영양 성분, 메뉴 고르는 법 서진이네 치밥에 대해서 포스팅을 하면서, 같이 먹고 싶었던 음식이 있다. 바로 박서준이 만든 핫도그이다. 주로 이마트나 B마트를 이용해서 장을 보는데, 서진이네가 나오고 나서 부쩍 핫도그가 상위 추천 제품으로 뜨곤한다. 나 말고도 다른 사람들이 방송을 보면서 바삭바삭한 핫도그에 대한 식욕이 증가하는 것으로 보인다. 그래서 오늘은 핫도그 프랜차이즈의 선두 주자인 명랑 핫도그의 칼로리와 영양 성분에 대해 살펴보도록 하겠다. 핫도그 영양 성분 핫도그는 한 개당 344kcal~578kcal로 열량이 상당히 높은 편이다. 한 개당 중량이 100~160g으로 적어서 식사로 활용하기에는 양이 적은데, 프리미엄 핫도그의 경우에는 거의 한 끼 식사 정도로 열량이 높기 때문에 간식으로는 조심할 필요가 있다. 기본 소시지와.. 2023. 4. 30.
다이어트 시 피해야 할 음식 23탄 - 필라프 칼로리와 영양 성분 필라프라는 말은 본래 중동에서 유래했다고 한다. 기름을 두른 팬에 채소, 고기, 해산물 등을 넣고 볶아서 만드는 음식으로 우리나라의 볶음밥과 비슷한 느낌이다. 필라프를 밖에서 사 먹어보니, 보통은 우리나라 쌀이 아닌 날아다니는 쌀을 쓰거나, 찰기가 없는 쌀을 쓰기 때문에 볶음밥과는 조금은 차이가 있고, 상당히 맛이 좋다고 생각했다. 이전의 포스팅에서 볶음밥은 다이어트에 부적합한 메뉴라고 결론지었는데, 필라프는 어떠한지 영양 성분을 분석해 보기로 하였다. 필라프 영양 성분 치킨 필라프의 영양 성분은 다음과 같다. 300g을 기준으로 했을 때 593kcal로 열량은 적당한 편이다. 정제된 탄수화물인 밥이 대부분을 차지하고 있으며, 치킨이 들어있기 때문에 양질의 단백질과 불포화 지방을 보충 섭취할 수 있다는 .. 2023. 4. 24.

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