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'다이어트외식메뉴추천' 태그의 글 목록
한식 외식 메뉴 중 살이 덜 찌는 메뉴는? - 국밥, 김치찌개, 제육볶음, 김치볶음밥, 비빔밥, 김밥 영양 성분 비교
구내 식당이 없는 직장인들은 항상 점심 메뉴를 고민하곤 한다. 점심 시간에 간단하게 끼니를 해결하고 싶은데, 다이어트 중에 물론 샌드위치나 샐러드, 포케 등을 먹으면 가장 좋겠지만, 같이 먹는 동료들과 매번 이러한 음식들을 먹을 수는 없기 때문에 메뉴를 고민하는 경우가 많다. 내가 다이어트 중이고, 메뉴를 추천할 수 있는 위치에 있다면 평범한 음식들 중 무엇이 그나마 나을지 궁금해졌다. 가장 많이 먹는 점심 외식 메뉴 중 한식에는 국밥, 김치찌개, 제육볶음, 김치볶음밥, 비빔밥, 김밥이 있다. 물론 다른 메뉴들도 많이 있지만, 저렴한 편이고, 접근성이 좋은 이 메뉴들의 영양 성분을 비교해보도록 하겠다. 뼈해장국 영양 성분 뼈해장국은 한 그릇당 309kcal로 열량은 의외로 낮은 편이다. 주재료는 고기와 ..
2024. 1. 20.
제주 고기 국수, 돔베 고기 칼로리와 영양 성분
이제 장마가 끝나면 본격적으로 휴가철이 오고, 여름 휴가지로는 국내에선 제주도가 인기가 좋다. 제주도에 4번 정도 방문했는데, 가면 항상 먹는 메뉴 중에 하나가 바로 고기 국수이다. 고기 국수는 돼지 사골로 육수를 만들고 안에 국수 면을 말아낸 음식으로, 돔베고기와 같이 판매하는데, 냄새도 안나고, 맛도 아주 좋다. 그래서 오늘은 휴가철 먹을 수 있는 제주 음식으로 고기 국수에 대해 영양 성분을 분석해 보기로 하였다. 고기 국수 영양 성분 고기 국수는 밀가루로 된 면과 돼지고기 수육, 파, 당근 정도의 채소, 김이 들어있다. 고기 국수는 300g당 466kcal로 열량은 낮은 편이다. 면이 주재료이기 때문에 정제된 탄수화물이 대부분을 차지하고 있고, 74g 정도가 들어있다. 쌀밥 한 공기의 탄수화물이 6..
2023. 6. 26.
다이어트 중 외식 메뉴/ 안주 추천 18탄 - 복날 삼계탕 칼로리와 영양 성분
이제 곧 여름이 돌아온다. 여름철 보양 음식 중에 삼계탕이 있다. 더워 죽겠는데 뜨거운 삼계탕을 먹으면서 땀을 한 바가지 흘리고 나면, 원기 회복이 되서 여름 더위를 잘 날 수 있을 것이라는 기분이 든다. 실제로, 초복, 중복, 말복에는 사람들이 삼계탕이나 백숙, 치킨 등을 많이 시켜 먹어서 닭집 사장님들에게는 성수기이다. 그래서 오늘은 여름이 오기전에 삼계탕의 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 삼계탕 영양 성분 삼계탕은 어린 닭에 찹쌀, 인삼, 대추, 밤, 황기 등을 넣어서 푹 고아서 만든 닭 요리이다. 국물을 포함하여 800g당 676kcal로 중량에 비해서는 열량이 의외로 낮은 편이다. 찹쌀과 밤 등에서 약간의 탄수화물이 있긴 하지만, 밥 한 공기에 65g의 탄수화물이 들어있는 데에 반해 2..
2023. 4. 20.
