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'다이어트국밥' 태그의 글 목록
다이어트 중 먹어도 되는 국물 요리 - 감자 계란국, 김치 콩나물국, 오징어 뭇국 영양 성분
쌀쌀한 날씨가 돌아오니, 집에서 쉽게 먹을 수 있는 따끈한 국물들이 생각나기 시작했다. 간단한 재료로도 쉽게 만들 수 있는 감자 계란국, 김치 콩나물국은 밥만 말아 먹어도 몸이 따뜻해지고 소화도 잘되는 느낌이 든다. 오징어 뭇국은 이 국들과 함께 급식을 먹을 때 가끔씩 나오는 메뉴였는데, 계란국과 김치국보다는 덜 간편하지만, 그래도 저렴하게 먹을 수 있는 메뉴이다. 그래서 오늘은 내가 좋아하는 국물 요리인 감자 계란국, 김치 콩나물국, 오징어 뭇국의 영양 성분에 대해 분석해보도록 하겠다. 감자 계란국 영양 성분 간편하게 대파와 계란, 육수만 넣고, 계란국을 끓여먹어도 되지만, 감자를 얇게 편썰어서 같이 넣어서 먹으면, 더욱 맛있는 감자 계란국이 만들어진다. 감자 계란국은 200g당 170kcal로 열량은..
2023. 10. 13.
부산 여행 먹거리 칼로리 - 돼지 국밥, 씨앗 호떡, 물떡, 밀면 영양 성분 분석
여름에 더위를 피해 많이 가는 여행지 중 하나가 바로 부산이다. 부산은 세 번 정도 방문했는데, 화려한 바다 분위기와 더불어, 음식들이 모두 입맛에 맞고, 맛이 좋았다. 지금도 장마가 끝나고 무더위가 한창이라 부산에 많이 방문하실 거라고 생각해서, 오늘은 부산의 대표적인 먹거리인 돼지 국밥, 씨앗 호떡, 물떡, 밀면에 대해서 포스팅을 진행해보도록 하겠다. 돼지 국밥 영양 성분 돼지 국밥은 1대접 500g 정도가 290kcal로 열량은 낮은 편이다. 대부분이 국물과 약간의 건더기로 구성되어 있기 때문이다. 돼지 국밥은 돼지의 뼈와 고기를 우려서 만든 육수에 돼지고기와 대파, 부추 정도가 들어가며, 흰 쌀밥을 함께 먹는다. 탄수화물은 거의 없고, 단백질이 26g으로 상당히 높은 편이다. 하루 권장 단백질 섭..
2023. 8. 18.
소머리 국밥, 소 내장탕 칼로리와 영양 성분
원기 회복에 도움이 되고, 든든하게 끼니를 해결할 수 있는 한식 메뉴 중에 국밥이 있다. 외식 물가가 치솟으면서, 다른 한식 메뉴들도 8000원은 줘야하니, 그럴 바엔 같은 돈으로 정성이 가득 들어가고, 고기도 함께 섭취할 수 있는 국밥을 먹는 것이 낫다는 사람들이 많다. 이전에 뼈 해장국, 감자탕, 순대국, 설렁탕에 관련된 포스팅을 진행하였으니, 오늘은 남은 국밥 메뉴 중 소고기로 만든 소머리 국밥, 소 내장탕의 영양 성분을 분석해보려 한다. 소머리 국밥 영양 성분 소머리 국밥 1그릇인 300g의 영양 성분은 다음과 같다. 소머리 국밥은 소머리 뼈를 고아서 육수를 내고, 소고기와 파 등을 얹어낸 음식이다. 300g당 487kcal로 열량은 한 끼 식사로 낮은 수준이다. 탄수화물은 쌀밥 한 공기 분량을 ..
2023. 6. 28.
