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곱창칼로리4

맛있는데 살 찌는 외식 음식 살 덜 찌게 먹는 방법 - 치킨, 곱창, 짜장면, 떡볶이, 국밥 살 덜 찌게 먹는 법 나는 사실 잘못된 식습관으로 오래 살아왔다. 밀가루로 만든 면 음식들을 좋아하고, 짜고 매운 음식들을 좋아하고, 술 또한 즐겨 마셨다. 이러한 잘못된 식습관은 살이 잘 찌는 체질이 되게 만들고, 장 건강에도 좋지 않은 영향을 미친다. 그래서 다이어트와 건강을 위해 이러한 식습관들을 개선하기 시작했다. 하지만, 가끔씩 친구들과 저녁 약속으로 외식을 하는 경우도 있고, 평생 내가 가장 좋아하는 음식들을 끊기 힘들었다. 그래서 다른 사람들도 많이 좋아하는 맛있는데 살 찌는 외식 음식들을 살 덜 찌게 먹는 방법에 대해서 알아보기로 하였다. 맛있는데 살 찌는 외식 메뉴 베스트 5 1. 치킨 2. 곱창 3. 짜장면 4. 떡볶이 5. 국밥 이는 300개가 넘는 포스팅을 작성하면서, 블로그 조회수 상위 글에 해당하는 .. 2024. 3. 18.
다이어트 시 피해야 할 음식 19탄 - 곱도리탕, 곱창 전골 칼로리와 영양 성분 곱창의 인기는 계속해서 이어지고 있다. 곱창과 닭도리탕을 합친 곱도리탕과, 소곱창으로 만든 곱창 전골은 특히 여자들의 인기 메뉴이다. 장기와 관련된 음식들 중에서 소곱창의 경우에는 저탄수화물 고단백 고 불포화 지방의 다이어트에 적합한 메뉴라고 추천했었다. 그래서 오늘은 관련 메뉴인 곱도리탕과 곱창 전골의 영양 성분에 대해서 분석해 보기로 하였다. 곱도리탕 영양 성분 곱도리탕은 닭도리탕에 곱창이 섞여있는 음식이다. 400g당 450kcal로 열량은 양에 비해 낮은 편이다. 닭고기와 곱창이 주재료이기 때문에 아주 고단백의 음식이다. 부재료가 떡, 당면, 감자, 당근, 양파, 파 등이 들어가는데 이로 인해 탄수화물이 상당량을 차지하고 있으며, 식이섬유도 충분하게 섭취할 수 있다. 그러나 가장 문제가 되는 것은.. 2023. 4. 16.
다이어트 중 외식 메뉴 선정 16탄 - 소곱창 칼로리와 영양 성분 이전에 돼지 곱창에 대해 포스팅을 진행하면서, 돼지 야채 곱창은 칼로리가 낮고, 나트륨도 나쁘지는 않은 수준이지만 건강에는 좋지 않아 자주 먹지 말기로 결론지었다. 소곱창도 비슷한 수준일 것 같지만, 요즘에는 소곱창의 대세를 이어가고 있고, 이와 관련된 곱도리탕이나 곱창 전골이라는 메뉴까지 인기이다. 그래서 오늘은 소곱창과 관련된 포스팅을 진행해 보기로 하였다. 소곱창 영양 성분 소곱창은 100g당 140kcal로 상당히 낮은 열량을 가지고 있다. 300g을 먹어도 420kcal이고, 같은 중량의 돼지 곱창은 530kcal이므로, 돼지 곱창보다도 낮은 수준이다. 부추나 양파와 곁들여 먹기 때문에 탄수화물이 아예 없고, 고단백에 고지방 음식이다. 곱창 같은 음식들은 기름이 좔좔 흘러서 지방이 높을 것 같았.. 2023. 4. 13.
다이어트 시 피해야 할 음식 8탄 곱창 - 돼지 야채 곱창 칼로리와 영양 성분 요즘에 특히 내장을 좋아하는 사람들이 많아졌다. 유튜브를 보면 통대창 같은 것을 자기 내장보다 더 많아 보이는 양을 먹기도 하고, 화사 곱창 먹방부터 시작해서, 곱도리탕, 곱창 전골 등 다양한 메뉴들이 인기를 누리고 있다. 나는 내장을 먹지 않지만, 주변 사람들이 곱창과 막창에 미쳐있기에 이것들의 영양 성분과 건강에 미치는 영향에 대해 살펴보기로 하였다. 곱창 영양 성분 우리가 가장 흔히 먹을 수 있는 돼지 곱창 야채 볶음을 1인분인 150g을 기준으로 영양 분석을 해보았다. 곱창은 1인분 당 265kcal로, 열량이 아주 낮은 편이다. 일반적인 고기가 단백질과 지방이 대부분을 이루고, 지방의 함량이 높은데 곱창도 마찬가지로 비슷한 양상을 보인다. 다만, 삼겹살과 비교해 보았을 때, 곱창 자체의 단백질은.. 2023. 3. 25.

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