google-site-verification=uKVjxupJIDZVG5ngJ9Iqn1cA9QmM3msmRbjqzVOv7BE '다이어트안주' 태그의 글 목록
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다이어트안주13

간단한 다이어트 편의점 안주 10개 추천 1탄 갑자기 술은 땡기는데 혼자서 요리를 하기에는 기운이 없고, 배달 음식을 오는 시간조차 아까운 적이 있는데, 그럴 때에는 간단하게 편의점 안주를 이용하곤 했다. 편의점에는 맛있는 많은 음식들이 있지만, 다이어트 중에는 조금이라도 죄책감을 덜기 위해 그나마 칼로리가 낮은 음식들을 찾곤 했었다. 나처럼 다이어트 중에도 술을 끊을 수 없는 술꾼들을 위해 다이어트에 그나마 괜찮은 편의점 안주들을 정리해 볼 필요성을 느껴 이에 포스팅을 진행해 보도록 하겠다. 물론, 건강을 생각하는 안주도 좋지만, 술이 잘 들어가려면 어느 정도 맛이 좋아야 하고, 건강에 좋은 것만 추리자면 닭가슴살에 채소에 술을 마셔야 하기 때문에 적당히 맛도 좋고, 살이 덜 찌는 안주 위주로 선정해 보았다. 다이어트 편의점 안주 추천 1. 구운 .. 2024. 1. 26.
술꾼들을 위한 다이어트 안주 추천 총 정리 1탄 술은 다이어트에 아주 좋지 않다. 소주 한 병의 열량은 280kcal이고, 보통 다른 음식들과 함께 섭취하는데, 알코올을 다른 음식과 먹게 되면, 우리 몸은 알코올 칼로리를 가장 먼저 소모하기 때문에 다른 음식들은 에너지원으로 쓰이지 못하고 지방으로 저장될 가능성이 크다. 이와 더불어, 우리가 시중에서 먹는 술은 알코올 성분뿐만 아니라 탄수화물과 곡류로 만들어지기 때문에 당질이 포함되어 있어 과한 안주와 먹을 경우 살이 잘 찌는 체질이 될 가능성이 크다. 그러나 나는 좋아하는 음식을 끊는 것은 할 수 있지만 술은 끊을 수 없고, 나와 비슷한 사람들이 많다는 것을 알고 있다. 다이어트에는 사실 금주가 중요하지만, 장기적으로 다이어트를 지속한다면, 일주일에 한 번 정도 좋은 사람들과 술잔을 기울이는 것을 포.. 2023. 7. 18.
다이어트 안주 추천 - 두부 김치, 닭똥집 칼로리와 영양 성분 다이어트 중에는 술을 마시지 않는 것이 국룰이다. 하지만, 가끔씩 술을 마셔야 할 때에는 탄수화물이 적고, 단백질이 높고, 채소 함량이 높은 안주를 선택하는 것이 좋다. 포장 마차나 동네 호프집에 가면 파는 메뉴들 중에 두부 김치와 닭똥집이 있다. 둘다 탄수화물이 적고, 단백질이 높아 보이기 때문에 다이어트에 적합한 안주라고 생각해서 실제는 어떠한지 다루어 보기로 하였다. 두부 김치 영양 성분 두부는 일반적으로 다이어트에 좋은 음식이다. 두부는 100g에 80kcal 정도에, 단백질이 8g 정도가 들어있다. 두부 김치는 이러한 두부를 그냥 삶아서 썰어내고, 김치를 살짝 조미해서 볶아낸 음식이다. 열량은 100당 75kcal로 상당히 낮은 편이다. 재료 자체가 배추 김치와 두부로만 구성되어 있기 때문에 높.. 2023. 6. 8.
다이어트 외식 메뉴 / 안주 추천 - 홍어회, 홍어 삼합 칼로리와 영양 성분 이전에 다이어트에 도움이 되는 외식 메뉴, 안주로서 보쌈 수육을 추천한 적이 있다. 보쌈은 각종 채소와 보쌈 김치, 무 말랭이 등을 곁들여 먹는 음식이다. 그런데, 이에 홍어회를 추가한 홍어 삼합이라는 메뉴가 있다. 홍어회는 냄새와 톡 쏘는 맛 때문에 진입 장벽이 높지만, 그래도 삼합으로 고기, 배추 김치와 함께 즐긴다면, 술을 술술 부르는 메뉴 중에 하나이다. 그래서 오늘은 홍어회와 홍어 삼합의 영양 성분을 살펴보기로 하겠다. 홍어회 영양 성분 홍어회는 100g당 87kcal로 열량이 상당히 낮은 편이다. 탄수화물과 지방의 양이 미미하기 때문에 거의 단백질 덩어리라고 보면 된다. 단백질은 100g당 19g 정도로 상당히 높은 편이다. 해산물이기 때문에 기본적으로 나트륨은 높은 편일 것이라고 생각했는데,.. 2023. 6. 8.
다이어트 외식 메뉴 / 안주 추천 - 문어의 효능과 문어 숙회 칼로리와 영양 성분 '안싸우면 다행이야'라는 TV 프로그램이 있다. 연예인들이 섬에 들어가서, 해산물을 채취하고 요리를 해먹는 프로그램인데, 여기서 잘 나오는 재료 중 하나가 바로 문어이다. 문어를 가마솥에 넣으면 꽃이 피어나고 탱글해진 문어를 맛있게 먹는 것을 보고, 문어를 좋아하지도 않는데 식욕이 확 돌았다. 문어는 본래 싱싱한 것을 구하기도 힘들고, 손질해서 요리하기도 어렵기 때문에 자주 먹는 음식은 아니었다. 그러나 요즘에는 일식집이나 문어 전문점에서 문어를 비싸지 않게 먹을 수 있기 때문에, 문어에 대해 포스팅을 진행해 보기로 하였다. 문어의 효능 1. 심장 건강에 좋다. 문어에는 오메가3가 풍부하고, 타우린을 함유하고 있어, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 낮추어 뇌졸중이나 심장병을 예방하는 데에 도움을 준다... 2023. 6. 6.
알탕 칼로리와 영양 성분 일반적으로 해산물로 만든 음식들은 대부분 식사로도 좋고, 술 안주로도 괜찮은 경우가 많다. 탄수화물은 거의 없는 수준이고, 단백질이 풍부한 편이며, 불포화 지방산과 더불어 무기질이 풍부하기 때문이다. 그런데 생선의 알로 만들어진 알탕의 경우는 어떠할까? 요즈음에는 알탕이 배달도 잘 되고, 심지어 밀키트로도 잘 나와있어서, 접근성이 이전보다 좋은 편이다. 그래서 오늘은 알탕의 영양 성분을 살펴보고, 다이어트에 적합한 음식인지 알아보기로 하였다. 알탕 영양 성분 알탕의 1인분의 영양 성분은 다음과 같다. 400g당 376kcal로 열량은 아주 낮은 편이다. 동태알, 고니, 미더덕, 홍합 등의 해산물을 넣고, 무, 대파, 고추, 버섯, 마늘 등 각종 채소들을 넣어 빨갛게 끓이는 음식이다. 탄수화물은 400g에.. 2023. 5. 31.

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