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'건강 관리' 카테고리의 글 목록
말 못할 고민 치질의 증상과 원인, 치료 방법
이전에는 무한도전 프로그램을 보면서 치질을 희화화 하는 것을 보고, 많이 웃곤했다. 하지만, 나이가 먹고, 30살이 넘다보니, 주변에 치질을 앓고 있는 사람들이 보이기 시작했다. 특히, 다이어터들은 다이어트 식단을 하면서, 절식을 하다보면, 변비를 앓게 되는 경우도 많이 있는데, 이 과정에서 장 건강과 더불어 항문 건강이 문제가 될 수 있다. 그래서 오늘은 치질의 증상과 원인, 치료 방법에 대해서 살펴보기로 하였다. 치질이란? 우리는 흔히 치질이라고 말을 하지만, 의학적으로는 치질을 치핵이라고 한다. 우리가 배변 활동을 할 때, 단순히 변이 배출되는 것이 아니라 변이 나오는 압력을 감당하고, 항문관을 완벽하게 닫는 구실을 하는 혈관 조직이 있다. 이 조직이 밖으로 돌출될 때 치핵이라고 하며, 위치에 따라..
2024. 4. 20.
방울 토마토의 효능과 부작용, 칼로리와 영양 성분
이전에 다이어트 식단에 활용하기 좋은 바나나에 대하여 포스팅을 진행하였다. 바나나의 효능과 부작용, 칼로리와 영양 성분 (tistory.com) 바나나의 효능과 부작용, 칼로리와 영양 성분 다이어트를 하면 빼 놓을 수 없는 것이 바로 식이섬유이다. 식이섬유를 보충하기 위해 식단을 짤 때 우리는 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 식이섬유가 풍부한 바나나를 이용한다. 바나나는 한 두 diet-tip-rina.tistory.com 바나나도 주위에서 구하기 쉽고, 저렴해서 식단에 활용하기 좋지만, 이와 함께 다이어트 식단으로 인기 있는 것이 있다. 바로 방울 토마토이다. 요즈음에는 방울 토마토가 비싼 시즌이지만, 그래도 방울 토마토는 사계절 내내 구할 수 있으며, 스테비아 토마토, 애플 토마토, 대추 토마토 등 다..
2024. 4. 14.
바나나의 효능과 부작용, 칼로리와 영양 성분
다이어트를 하면 빼 놓을 수 없는 것이 바로 식이섬유이다. 식이섬유를 보충하기 위해 식단을 짤 때 우리는 주변에서 쉽게 구할 수 있고, 식이섬유가 풍부한 바나나를 이용한다. 바나나는 한 두개만 먹어도 포만감을 줄뿐만 아니라 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하기 때문에 다이어트 식단으로 아주 좋다. 그래서 오늘은 실제 바나나의 효능과 영양 성분에 대해서 분석해 보기로 하였다. 바나나의 효능 1. 장 건강에 도움을 준다. 바나나에는 수용성 식이섬유와 팩틴이 포함되어 있어, 장 운동을 돕고, 다이어트 중 걸리기 쉬운 변비를 예방, 개선시켜주는 효능이 있다. 이와 함께, 프리바이오틱스 유산균이 포함되어, 장내 유익균을 증식시켜주고, 장내 환경을 개선시켜주어, 전반적인 장 건강에 도움을 준다. 2. 신장 건강에 ..
2024. 4. 14.
초코 덕후들을 위한 다크 초콜릿의 효능과 부작용, 영양 성분 분석
나는 단 음식보다는 짠 음식파라서 군것질은 잘 하지 않는 편이다. 하지만, 주위에는 커피를 마시면서 디저트를 자주 먹는 사람들이 많이 있고, 특히 여자들은 생리 때가 오면 단 음식이 땡겨서 초콜릿이 든 간식류를 많이 먹곤 한다. 하지만, 단 음식들은 설탕당이 많이 포함되어 있어, 열량이 대부분 높고, 정제된 탄수화물과 더불어 살을 잘 찌게 하는 다이어트의 적이라는 것은 누구나 알고 있다. 그래서 오늘은 다크 초콜릿의 효능과 부작용, 실제 영양 성분에 대해 분석해보고 다이어트에 미치는 영향을 결론지어 보기로 하였다. 다크 초콜릿이란? 시중에 다양한 초콜릿들이 있지만, 이 중 다크 초콜릿은 일반적으로 카카오 함량이 35% 이상인 초콜릿을 의미한다. 카카오 함량이 높아질 수록, 쓴 맛이 많아지며, 설탕이 상대..
2024. 4. 11.
