건강 관리70 물 대신 먹을 수 있는 차와 없는 차 - 차(茶)별 효능과 부작용 여름에는 땀이 많이 나기 때문에 수분 보충을 충분히 해 주어야 한다. 생수를 마시는 것도 좋지만, 찬 기운이 있다는 시원한 보리차를 한 잔 마시면 여름에는 갈증이 싹 사라진다. 요즈음에는 정수기도 많이 있고, 생수도 편하게 시켜서 먹지만, 어머니 세대들은 건강을 위해 물 대신 각종 차들을 많이 끓여 먹는다. 하지만 순수한 물이 아닌 이런 차들의 어떤 종류들은 물을 대체할 수 없다고 한다. 그래서 오늘은 물 대신 먹을 수 있는 차와 없는 차에 대해 포스팅을 진행하도록 하겠다. 물 대신 먹을 수 있는 차 1. 보리차 보리차는 혈액을 맑게 해주고, 혈액 순환을 좋게 하여, 심혈관 질환을 예방해 준다. 찬 성질이 있어, 몸의 열을 내려주고, 염증을 없애주며, 천식과 입덧의 개선에도 도움을 준다. 2. 현미차 현.. 2023. 8. 15. 거북목과 디스크 - 거북목 증후군과 디스크의 발생 원인과 개선 방법 나를 비롯한 대부분의 사무직 직장인들은 장시간 동안 앉아서 일을 하기 때문에 거북목이 되기 쉽다. 일을 하는 시간뿐만 아니라 업무 외의 시간에도 스마트폰이나 TV를 하루종일 들여다보고 있어 잘못된 자세를 유지하기 때문이다. 출근길과 퇴근길에도 거북이처럼 목을 빼고 좀비처럼 걸어다니는 사람들을 쉽게 볼 수 있다. 이와 더불어, 요즈음에는 20대에도 디스크에 걸린 사람이 증가하고 있는데, 목이나 허리에 디스크가 터져서 실제 수술을 한 사람이 내 주위에 두 명이나 있다. 그래서 오늘은 체중과 운동과도 관련이 있는 거북목과 디스크에 대해서 포스팅해 보기로 하였다. 거북목 증후군 거북목 증후군이란 잘못된 자세로 인해, 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나서 통증이 발생하는 것을 말한다. 목덜미과 어깨가 뭉쳐서 통증이.. 2023. 8. 4. 단백질 섭취와 통풍 - 통풍의 발생 원인, 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식 예전에는 박명수, 이수근, 김종국 같은 연예인들이 예능에 나와서 통풍이 걸렸다고 하면 웃어서 넘기기에 크게 심각성을 인지하지 못했다. 그런데 통풍은 이제는 젊은 사람도 쉽게 걸릴 수 있는 질환이 되어버렸다. 김종국 같이 몸이 좋은 사람도 저렇게 통풍에 걸린다고 하니 통풍이 발생하는 원인이 궁금해졌고, 이에 대해 포스팅해 보기로 하였다. 통풍이란? 통풍이란 팔다리 관절에 심한 염증이 되풀이되어 생기는 유전성 대사 이상 질환이라고 한다. 관절 속이나 주위에 요산염이 쌓여서 일어나며, 열이나고 피부가 붉어지며, 염증이 생긴 관절에 통증이 생긴다. 참고로 통풍 환자의 90% 이상은 남자이며, 여성의 경우에는 폐경 이후에 발생할 수 있고, 남성의 경우에는 중년의 비만인 경우가 많다고 한다. 통풍의 증상 급성 통풍.. 2023. 8. 4. 만성 염증 없애는 법 - 염증 유발 원인과 염증에 나쁜 음식과 좋은 음식 면역력이 약한 사람들은 염증을 달고 산다. 여성의 경우에는 어릴 때부터 감기처럼 자주 오는 질염이 있고, 입과 잇몸에 염증이 발생할 수 있으며, 눈, 귀, 위, 장에도 염증이 발생하기 쉽다. 선천적으로 몸이 약하거나, 병이 있어서 면역력이 약한 경우를 제외하고, 우리는 알게 모르게 자신의 면역력을 감소시키고, 염증을 유발하는 행동을 하고 있지는 않은지 고민해 보아야 한다. 그래서 오늘은 염증을 유발하는 원인을 분석하고, 염증에 나쁜 음식과 좋은 음식에 대해 살펴보기로 하였다. 염증이란? 염증은 외부의 균과 바이러스로부터 신체를 보호하기 위해 보호 반응을 일으키는 것으로, 오히려 자연스럽고 건강한 과정으로 볼 수 있다. 하지만, 만성 염증은 염증의 부위가 커지거나, 심해지거나, 시기가 길어지는 것으로, 장.. 2023. 8. 3. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음
