다이어트반찬4 다이어트 추천 외식 메뉴 총 정리 2탄 다이어트 외식 메뉴와 관련된 포스팅을 진행하면서, 추천할만한 메뉴들에 대해 총 정리할 필요성을 느꼈다. https://diet-tip-rina.tistory.com/224 다이어트 추천 외식 메뉴 총 정리 1탄 지금까지 200여건의 포스팅을 작성하면서, 다이어트에 적합한 외식 메뉴와 그렇지 않은 메뉴에 대해서 영양 성분을 분석해 보았다. 저녁 약속과 관련해서는 술꾼들을 위한 안주 총정리라는 포스 diet-tip-rina.tistory.com 계속해서 다이어트 추천 외식 메뉴에 대해 2탄을 정리해보도록 하겠다. 다이어트 강력 추천 메뉴 1. 소곱창 소금 구이 소곱창은 200g당 280kcal로 열량이 상당히 낮은 편이고, 단백질이 높다. 소곱창은 돼지 곱창과 다르게 나트륨이 아주 낮고, 불포화 지방산의 비.. 2023. 10. 7. 다이어트 추천 외식 메뉴 총 정리 1탄 지금까지 200여건의 포스팅을 작성하면서, 다이어트에 적합한 외식 메뉴와 그렇지 않은 메뉴에 대해서 영양 성분을 분석해 보았다. 저녁 약속과 관련해서는 술꾼들을 위한 안주 총정리라는 포스팅을 작성했었다. https://diet-tip-rina.tistory.com/184 술꾼들을 위한 다이어트 안주 추천 총 정리 1탄 술은 다이어트에 아주 좋지 않다. 소주 한 병의 열량은 280kcal이고, 보통 다른 음식들과 함께 섭취하는데, 알코올을 다른 음식과 먹게 되면, 우리 몸은 알코올 칼로리를 가장 먼저 소모하기 때문 diet-tip-rina.tistory.com 오늘은 굳이 술과 함께 먹지 않더라도, 점심 메뉴로 선택할 수 있거나, 데이트나 모임에서 활용할 수 있는 외식 메뉴를 보다 폭 넓게 총 정리 해보려.. 2023. 10. 7. 묵 다이어트 - 청포묵, 도토리묵 무침 칼로리와 영양 성분 이전에 곤약과 관련된 포스팅을 진행하면서, 곤약은 칼로리가 거의 없고, 포만감을 주기 때문에 소화 기관에 문제가 없는 사람이라면 다이어트에 이를 활용하는 것을 추천했었다. 이러한 곤약과 비슷해 보이는 식품이 바로 청포묵과 도토리묵이다. 투명하고 아무 맛도 안나기 때문에 칼로리도 적고, 다이어트에 적합할 것이라는 생각이 들어 실제는 어떠한지 우리가 요리에 자주 활용하는 청포묵과 도토리묵의 영양 성분을 알아보기로 하였다. 청포묵 무침 영양 성분 청포묵은 100g당 37kcal로 열량이 아주 적은 편이다. 단백질과 지방은 거의 없으며 오로지 탄수화물로 구성되어 있다. 청포묵 자체에는 간이 없기 때문에 나트륨은 3mg으로 아주 적은 편이다. 청포묵 무침은 청포묵에 간장, 참기름, 김 등을 넣고 무쳐낸 음식이다... 2023. 6. 26. 떡갈비 칼로리와 영양 성분 떡갈비는 고기를 다져서 떡 모양으로 만들어서 숯불에 구워낸 음식을 말한다. 어렸을 때에는 떡갈비에 고기를 다져서 가운데에 가래떡을 꽃아 빚어낸 떡갈비가 진짜 떡이 들어가서 떡갈비인줄 알았는데, 본래는 모양이 떡이기 때문에 떡갈비라고 한다. 떡갈비는 고기를 다져서 모양을 빚고, 숯불에 구워내는 정성이 많이 담긴 음식이지만, 요즈음에는 시장에서 간편하게 팔기도 하고, 인스턴트 제품들도 많이 나와 있기 때문에 쉽게 접할 수 있다. 그래서 오늘은 이 떡갈비의 영양 성분을 살펴보기로 하였다. 떡갈비 영양 성분 직접 만든 떡갈비 200g의 영양 성분은 다음과 같다. 떡갈비는 지역마다 특색이 다르고 차이가 있지만, 돼지고기와 소고기가 같이 들어가며, 양파, 대파, 마늘, 찹쌀가루 정도가 들어간다. 200g당 416k.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음
