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시리얼 칼로리와 영양 성분 - 콘푸라이트, 아몬드 후레이크, 코코볼, 첵스 초코, 그레놀라 영양 성분 분석
간단하게 아침을 대체하거나, 간식으로 먹을 수 있는 음식 중에 시리얼이 있다. 시리얼은 저렴하고, 보관에 용이하며, 우유만 있으면 포만감을 어느 정도 지속시켜 주기 때문에 활용도가 높다. 그런데 문제는 시리얼들이 맛을 위해 단 맛이 상당히 많이 난다는 것이다. 마른 모델들이 다이어트 시리얼이라고 광고했던 제품들도 있고, 그레놀라 같은 건강 시리얼들도 많이 나왔지만, 이 또한 당분이 상당히 높을 것이라고 생각한다. 그래서 실제는 어떠한지 유명한 시리얼들의 영양 성분에 대해 살펴보고, 다이어트에는 어떠한 영향을 미치는지 알아보도록 하겠다. 콘푸라이트 영양 성분 가장 기본적인 콘푸라이트의 영양 성분은 다음과 같다. 30g당 113kcal로 열량은 높은 편이다. 탄수화물이 대부분을 이루고 있으며, 설탕당이 무려..
2023. 8. 14.
쫄면 칼로리와 영양 성분
쫄면은 1970년대 냉면을 만들려다가 기계를 잘못 만져서 실수로 만들어진 면이다. 쫄면을 자주 먹지는 않지만, 쉽게 분식점에서 접할 수 있고, 진짜 맛있는 쫄면을 먹어보면, 그 맛에 빠져나올 수 없이 특이한 맛과 식감을 가지고 있다. 다이어터들에게는 밥, 빵, 면 같은 정제된 탄수화물은 최대한 피하는 것이 좋고, 특히 분식집 메뉴의 경우에는 대부분 나트륨이 높기 때문에 주의해야 한다. 그렇다면 쫄면의 실제 영양 성분은 어떠할지 분석해 보았다. 쫄면 영양 성분 쫄면은 1인분을 300g으로 잡으면 열량이 318kcal로상당히 낮은 편이다. 쫄면에는 면과 계란, 오이, 당근, 상추 등 각종 채소들과 양념장이 들어간다. 쫄면 사리의 경우에는 밀가루에 냉소다를 넣어 만들어지며, 정제된 탄수화물로 구성되어 있다. ..
2023. 6. 14.
