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'다이어트팁' 카테고리의 글 목록
다이어트 중 굳이 면이 먹고 싶다면 뭐가 제일 나을까? - 라면, 국수, 짜장면, 우동, 쌀국수 영양 성분 비교
나는 면을 사랑한다. 대부분의 면 요리들을 모두 좋아하는데, 다이어트 중에는 밥빵면의 정제 탄수화물이 독이 되기 때문에 피하는 것이 좋지만, 다이어트 중에도 이를 끊을 수가 없다. 그래서 다이어트 면 제품들에 대해서 포스팅을 많이 진행하였다. 그런데, 이런 제품들의 문제점은 다이어트 식단을 하면서 미각을 잃었을 때에는 상관이 없지만, 일반적인 면 음식을 대체할 만큼 맛이 있지는 않다는 단점이 있다. 보통 우리가 많이 먹는 면 음식들을 나누어보면, 라면, 국수, 짜장면, 우동, 쌀국수 정도가 있다. 이 외에 파스타면의 경우에는 대부분의 제품들이 듀럼밀로 만들어져있어서, 일반 밀가루면보다 GI지수가 낮아 혈당을 천천히 오르게 하고 천천히 떨어트리기 때문에 오히려 면 자체는 다이어트와 당뇨에 도움을 줄 수 있..
2024. 4. 20.
녹차의 효능과 부작용, 녹차, 녹차 아이스크림, 녹차 케이크 영양 성분 분석 - 오설록 그린티 아이스크림, 그린티 롤케익
제주도에 방문한 적이 있는데 넓은 차밭과 오설록이 있고, 녹차와 녹차로 만든 각종 음식들이 판매되고 있었다. 평소에는 녹차를 좋아하지 않지만, 녹차와 녹차로 만든 음식들은 가벼운 느낌이 들고, 다이어트와 건강에 좋을 것 같다는 느낌이 들어, 가끔씩 선택해서 먹는 편이다. 실제 녹차와 녹차로 만든 음식들은 건강과 다이어트에 어떠한 영향을 미치는지 궁금해졌다. 그래서 녹차의 효능과 부작용, 녹차와 녹차로 만든 음식들의 영양 성분에 대해서 알아보기로 하였다. 녹차의 효능 1. 면역력을 증진시켜 준다. 녹차에는 항산화 물질인 폴리페놀과 EGCG 성분이 풍부하게 들어있어, 체내 활성 산소를 제거하고, 염증 수치를 낮추며, 면역력을 증진시켜주는 효능이 있다. 2. 암을 예방해 준다. 항산화 작용과 더불어 녹차는 암..
2024. 4. 18.
동남아에서 먹을 수 있는 열대 과일 칼로리와 영양 성분 - 망고, 리치, 망고스틴, 패션후르츠, 용과, 두리안
과일은 기본적으로 당이 높은 경우가 많아서, 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하지만, 과하게 먹지 않는 것이 좋고, 과하게 먹을 경우, 오히려 살을 찌게 한다고 이전 포스팅에 언급하였다. 그래서 당이 적은 과일에 대해서 포스팅을 진행하였다. 당이 적은 과일 살이 덜 찌는 과일 (tistory.com) 당이 적은 과일 살이 덜 찌는 과일 다이어트 중 식이섬유를 많이 섭취하면 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 식이섬유를 가장 쉽게 섭취할 수 있는 것은 채소와 과일이다. 그러나 과일은 열량이 낮아도 설탕당이 높은 경우가 많이 diet-tip-rina.tistory.com 대부분의 이전 포스팅에서 작성한 과일들은 우리나라에서 난 과일들이 대부분이었다. 하지만, 해외 특히 동남아에 가면 맛이 상당히 좋은 열대 과일..
2024. 4. 5.
