건강 관리70 아토피에 좋은 음식과 안 좋은 음식 환경이 바뀌어서 그런지 아토피에 걸리는 아이들이 많아지고 있다. 선천적으로 발생하기도 하지만, 후천적으로 발생해서 아이들 말고도 성인들이 아토피 질환에 걸리는 경우도 많이 있다. 아토피는 후천적인 생활 습관과 환경이 중요하다고 생각하여 이를 개선할 수 있는 방안 중 식습관에 대해서 다뤄보기로 하였다. 물론, 생활 습관과 식습관의 개선만으로 아토피가 저절로 치료가 되지 않고, 의학적인 치료를 더불어야 하지만, 음식 또한 치료에 큰 도움이 되는 부분이라고 생각하여 아토피에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 포스팅해 보기로 하였다. 아토피란? 아토피는 정상인들에게 볼 수 없는 비정상적인 알레르기 반응이라는 사전적인 의미가 있다. 가려움증을 기본으로 하는 보통 유아기부터 시작되는 만성적인 염증성 피부 질환이다... 2023. 10. 3. 다이어트 입냄새 발생 원인 및 제거 방법 다이어트를 시작하고, 절식을 하다보면, 입냄새가 심해지는 경우가 있다. 질환으로 인한 건강 문제를 제외하고, 일시적으로 발생하는 입냄새의 경우에는 약간의 노력을 하면 충분히 개선 가능하다. 그래서 오늘은 다이어트를 시작하면 입냄새가 심해지는 이유와 개선 방법에 대해 살펴보기로 하겠다. 다이어트 입냄새 발생 원인 다이어트를 하면 우리는 가장 먼저 줄이는 것이 바로 탄수화물이다. 밥, 빵, 면으로 대표되는 정제된 탄수화물들은 혈당을 빠르게 올리고, 다시 빠르게 떨어트리기 때문에 살을 잘 찌게 만들며, 염증 수치를 높이는 음식이기 때문이다. 체중 감량을 위해 저 탄수화물 고 단백 고 지방의 식단을 하는 경우도 많이 있고, 가장 빠른 체중 감량 효과를 볼 수 있다. 하지만, 극도로 탄수화물을 제한할 경우에는 무.. 2023. 10. 2. 감기처럼 걸리는 질염 - 질염 개선 방법, 질염에 좋은 음식 어릴 때부터 성관계를 하지 않아도 여성들이 감기처럼 쉽게 걸리는 질병 중에 질염이 있다. 특히, 면역력이 많이 떨어졌을 때 발병하며, 누구에게 말을 할 수 없지만, 상당히 고통스러운 경우도 있다. 사람에 따라 자주 발생할 수 있지만, 매번 병원을 방문하기엔 번거롭기 때문에, 질염에 대한 올바른 이해와 관리가 필요하다고 생각한다. 그래서 오늘은 여성이면 평생 신경써야 하는 질염에 대한 증상과 개선 방법에 대해 다뤄보기로 하였다. 질염이란? 질염은 질 분비물, 냄새, 작열감, 소양감, 성교통, 배뇨통을 증상으로 하는 질의 감염 또는 염증 상태를 의미한다. 여성의 감기라고 할 만큼 흔한 질환으로, 대부분 외부로부터 유입된 세균으로 인해 발생한다고 한다. 여성의 70% 이상이 한번은 경험하는 흔한 질환이다. 질.. 2023. 9. 23. 수족냉증의 증상, 원인, 개선 방법, 수족냉증에 좋은 음식과 나쁜 음식 특히 여성들 중에 손과 발이 차가운 사람들이 있다. 간단하게 생각해보면 손과 발이 차가운 것이기 때문에 체온 유지를 통해서 이를 개선할 수 있을 거라고 생각하지만, 이는 손 끝과 발 끝까지 혈액 순환이 원활히 되지 않아 생기는 문제이기 때문에 이에 대한 원인과 해결 방법에 대해 생각해보아야 한다. 그래서 오늘은 수족냉증의 증상과 원인, 개선 방법에 대해 다뤄보기로 하겠다. 수족냉증이란? 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 정도의 온도에서 손이나 발에 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 병이다. 수족냉증의 증상 수족냉증은 따뜻한 온도에서도 손이나 발에 냉기를 느끼며, 심할 경우, 무릎, 아랫배, 허리 등에 냉기를 함께 느끼기도 한다. 수족냉증의 원인 수족냉증의 원인은 아직 명확하게 밝혀진 것은 없으며, 추위와 같은 외.. 2023. 9. 22. 술꾼들을 위한 술병 깨는 방법, 술병 깨는데 안 좋은 것 다이어터 리나라는 닉네임을 가지고 있지만, 내가 절대로 끊을 수 없는 음식이 바로 술이다. 하지만, 술은 다이어트에 독이라는 것은 누구나 알고 있다. 술 자체는 지방으로 축적되거나 살이 찌는 것이 아니지만 우리는 안주를 함께 섭취하기 때문에 문제가 된다. 안주로 섭취한 칼로리를 태우기 이전에 술의 칼로리를 먼저 태우기 때문에 안주들로 섭취한 칼로리가 에너지원으로 쓰이지 못하고 지방으로 축적될 가능성이 있다. 알코올의 열량은 직접적으로 살을 찌우는 것이 아니라는 연구 결과도 있지만, 어쨋든 소주 한 병의 열량은 280kcal이며, 위와 같은 과정으로 안주로 인해 살이 찐다는 것이고, 이와 더불어 술에는 당질과 첨가물 또한 들어있다. 결론적으로, 다이어트를 한다면 술은 최대한 먹지 않는 것이 좋으며, 최대 .. 2023. 9. 21. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식 - 콜레스테롤에 대한 이해 각종 영양 성분을 분석하면서, 계속적으로 언급하는 것 중 하나가 바로 콜레스테롤이다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 혈액 순환과 관련이 있으며, 뇌졸중, 심근경색 같은 심혈관 질환과 직결되는 물질이다. 그래서 오늘은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식에 대해 살펴보도록 하겠다. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이다. '콜레스테롤'이라는 단어 자체에 거부감이 드는 것은 TV에 자주 나왔던 콜레스테롤로 인해 혈관이 막히는 도식화된 장면 때문일 것이다. 하지만, 콜레스테롤 자체는 호르몬 합성과 뇌의 발달 및 유지에 도움을 준다. 다만, 이것이 과다하게 증가하여, 동맥 내부에 붙게 되면 고지혈증이 되고, 혈관이 좁아지면, 뇌졸중, 심근경색 같은 질환을 야기하는 것이다. 콜레스테.. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음
