google-site-verification=uKVjxupJIDZVG5ngJ9Iqn1cA9QmM3msmRbjqzVOv7BE '다이어트 비추천 메뉴' 카테고리의 글 목록 (9 Page)
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다이어트 비추천 메뉴68

다이어트 시 피해야 할 음식 17탄 - 죽 칼로리와 영양 성분 몸살이나 장염이 걸렸을 때, 치아 치료를 받았을 때 먹을 수 있는 음식 중에 죽이 있다. 죽은 쌀이 베이스이긴 하지만, 갈아서 푹 끓여서 만들기 때문에 소화가 잘되고, 일반적으로 자극적이지 않은 음식이기 때문에 위장에도 좋다. 그래서 오늘은 이 죽의 칼로리와 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 전복죽 영양 성분 아플 때 가장 많이 먹는 전복죽의 영양 성분은 다음과 같다. 450g당 245kcal로 상당히 낮은 편이다. 쌀을 베이스로 하기 때문에 탄수화물이 대부분을 차지하고 있으며, 전복이 들어있어 약간의 단백질과 지방이 함유되어 있다. 다른 야채들이 들어가는 곳도 있긴 하지만 일반적으로는 버섯 정도가 들어있으며, 이로 인해 식이섬유가 약간 함유되어 있다. 한 그릇에 860mg으로 나트륨은 한 끼 식.. 2023. 4. 15.
다이어트 시 피해야 할 음식 16탄 - 짬뽕과 중식 볶음밥 칼로리와 영양 성분 이전에 자장면과 탕수육에 대해 포스팅을 했는데, 많은 사람들이 자장면을 정말 좋아하는지 가장 인기글로 자리잡고 있다. 자장면의 경우에는 한 그릇당 800kcal에 정제된 탄수화물과 나트륨 폭탄이고, 탕수육의 경우에는 200g당 450kcal이지만, 어쨋든 튀김이고, 소스에 상당한 나트륨과 당류가 섞여있어 다이어트에는 둘 다 최악이라고 결론지었다. 그래서 오늘은 중국집에 같이 파는 메뉴인 짬뽕과 볶음밥에 대해서 포스팅을 진행하도록 하겠다. 짬뽕 영양 성분 짬뽕은 500g당 764kcal로 다소 높은 편이다. 짜장면과 같은 면발인 정제된 탄수화물이 대부분을 차지하고 있다. 이와 더불어 오징어, 새우, 홍합 등 다양한 해산물이 들어가기 때문에 단백질의 양도 상당히 들어 있고, 해산물이 베이스기 때문에 몸에 좋.. 2023. 4. 15.
다이어트 시 피해야 할 음식 15탄 - 김치 볶음밥, 햄야채 볶음밥 칼로리와 영양 성분 자취생들이 가장 해먹기 편한 음식 중에 볶음밥이 있다. 별다른 반찬이 필요하지 않고, 각종 재료들을 넣고, 볶기만 하면 그냥 먹었을 때보다 훨씬 맛이 좋기 때문에 쉽게 먹을 수 있다. 그래서 오늘은 한국인이 가장 자주 먹는 김치 볶음밥과 햄야채 볶음밥의 칼로리와 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 김치 볶음밥 영양 성분 일반적으로 김치와 통조림햄이 아닌 그냥 햄이 들어간 김치 볶음밥의 영양 성분을 가져와 보았다. 300g당 446kcal로 열량은 한 끼 식사로 낮은 편이다. 흰 쌀밥이 주재료이기 때문에 정제된 탄수화물이 대부분으로 구성되어 있다. 이에 계란과 약간의 햄으로 단백질이 포함되어 있고, 이에 포함된 지방들과 기본적으로 기름으로 볶아 먹는 음식이기 때문에 지방 또한 높은 비중으로 들어있다... 2023. 4. 13.
다이어트 시 피해야 할 음식 14탄 - 설렁탕, 갈비탕 칼로리와 영양 성분 예전에 운동하는 친구가 있었는데, 시합 시작 전에 체급을 맞추기 위해 수분까지 자제하며 다이어트를 하고, 단식이 끝나면 항상 설렁탕을 며칠 동안 먹곤 했었다. 설렁탕이 몸이 허할 때 기운을 나게 해주고, 흰 국물이기 때문에 자극적이지 않기도 하지만, 살이 금방 찌게 되는 효과가 있는 것 같았다. 그래서 설렁탕은 실제로 살 찌는 음식이 맞는지, 그리고 같이 파는 갈비탕은 어떠한지 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 설렁탕 영양 성분 설렁탕은 소고기와 소의 뼈를 물에 넣고, 오랫동안 고은 음식이다. 뼈는 건저내고, 양지머리와 사태 같은 살코기가 같이 나오며, 파를 뿌려 먹고, 소면이 추가되기도 한다. 재료 자체가 심플하기 때문에 단백질이 대부분을 차지하고 있으며, 포화 지방과 불포화 지방이 적절하게 섞.. 2023. 4. 12.
다이어트 시 피해야 할 음식 13탄 - 전 칼로리와 영양 성분 오늘같이 봄비가 솔솔 내리는 날이면 전에 막걸리가 생각나곤 한다. 별다른 재료가 필요 없이 지글지글한 기름에 밀가루와 각종 재료들을 넣어 부치기만 하면 맛있는 전이 완성된다. 가볍게 2차로 먹었던 이 전들이 실제로 안주로 먹어도 괜찮은 음식인지 궁금해져서 영양 성분을 분석해 보기로 하였다. 참고로 모둠전과 모듬전이 전집에서 막 쓰이고 있는데, 모듬전은 잘못된 표기이고, 모둠전이 표준어라고 한다. 김치전 영양 성분 김치전은 정제된 탄수화물인 밀가루나 약간의 간이 첨가된 부침가루에 김치와, 취향에 따라 참치나 고기를 넣기도 한다. 칼로리는 한 장당 153kcal이고, 탄수화물이 대부분을 차지하고 있다. 달걀과 부재료에 약간의 단백질이 포함되어 있으며, 콜레스테롤이 112mg으로 중량에 비해 높은 편이다. 하.. 2023. 4. 11.
다이어트 시 피해야 할 음식 12탄 - 일본 라멘 칼로리와 영양 성분 인스턴트 라면도 너무 맛있지만 직접 육수를 만들고 생면을 이용해서 만드는 라멘은 특유의 맛이 있다. 일본 여행을 가면 한 번씩은 꼭 맛보고, 한국에도 일본식 라멘집이 많이 있어서 어렵지 않게 라멘을 맛볼 수 있다. 한 끼 식사와 해장으로 너무 좋은 라멘의 칼로리와 영양 성분은 어떠한지 분석하여 보았다. 돈코츠 라멘 영양 성분 가장 기본적이고 한국인이 좋아하는 라멘인 돈코츠 라멘의 영양 성분은 다음과 같다. 400g에 499kcal로 열량은 살짝 낮은 편이다. 돼지 뼈와 고기로 육수를 내고, 돼지 고기인 차슈가 들어가며, 면과 계란, 파, 숙주 같은 약간의 채소가 들어간다. 라멘의 생면은 밀가루와 계란으로 만들어지고, 면이 주재료이기 때문에 정제된 탄수화물이 83g으로 상당히 높은 편이다. 고기가 베이스이.. 2023. 4. 11.

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