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'다이어트메뉴추천' 태그의 글 목록 (4 Page)
다이어트 중 외식 메뉴 선정 15탄 - 닭갈비 칼로리와 영양 성분
다이어트를 시작하면 닭가슴살을 일단 접하고 시작하기 때문에, 닭고기는 다이어트에 좋을 것이라는 인식을 가지고 있다. 이전에 닭볶음탕은 다이어트에 적합한 외식 메뉴로 추천한 적이 있다. 그래서 이와 비슷한 닭갈비의 경우에는 어떠한지 실제 칼로리와 영양 성분에 대해서 살펴보았다. 닭갈비 영양 성분 우리가 일반적으로 먹는 춘천식 닭갈비를 기준으로 영양 성분을 가져와 보았다. 닭갈비는 300g에 585kcal로 열량은 살짝 낮은 편이다. 닭가슴살과 닭다리살을 주재료로 하고, 양배추, 깻잎, 고구마, 감자 등의 채소들이 들어있으며, 떡, 우동면, 라면, 치즈 등의 사리를 추가해 먹기도 한다. 기본적으로 떡과 면 사리, 고구마, 감자의 탄수화물이 상당히 높은 양을 차지하고 있다. 닭고기가 주 재료이기 때문에 단백질..
2023. 4. 11.
다이어트 중 외식 메뉴 선정 11탄 - 마라탕, 꿔바로우 칼로리와 영양 성분
한 때 마라탕 열풍이 불어서 음식점들이 동네에 우후죽순 생긴 적이 있다. 지금은 덜 하긴 하지만, 매운맛 러버들에게는 자신이 원하는 토핑을 덜어서 맵기를 조절해서 국물을 떠 먹는 음식은 어쩌면 환상적이었을 수도 있다. 나는 위장이 약하기 때문에, 중국 음식 자체를 아주 가끔 먹는 편이었고, 마라탕은 그래서 몇 번 먹고 안 먹었지만, 비주얼 자체는 여자들이 좋아하는 스타일이었다. 그래서 오늘은 마라탕의 칼로리와 영양 성분을 분석해 보기로 하였다. 마라탕 영양 성분 마라탕은 의외로 안 먹어본 사람들이 많을 수 있다. 야채, 고기, 해산물, 면, 피쉬볼, 두부 같은 토핑을 자신이 선택해서 가져다 주면, 토핑에 따라서 가격대가 달라지며, 매운맛 단계도 조절할 수 있다. 그래서 마라탕은 토핑에 따라서 영양 성분도..
2023. 3. 31.
