분류 전체보기380 동안을 유지할 수 있는 노화를 막는 음식 16가지 누구나 시간이 갈수록 나이를 먹고 노화가 온다. 특히나 오랜만에 부모님을 뵈러 가면 몇 달이 지나지 않았는데도, 확연하게 나이가 들어보이시곤 한다. 어렸을 때에는 나이를 먹는 것이 두렵지 않았고, 시간도 천천히 간다고 생각했는데, 서른이 넘으니 시간도 정말 빨리가고 몸이 노화하고 있다는 것이 느껴졌다. 그래서 나이가 어느 정도 든 사람들은 누구나 관심이 있을만한 노화를 막는 동안 음식에 대해서 알아보기로 하였다. 노화를 막는 음식 1. 물 물은 우리 몸의 80%를 구성하고 있다. 수분을 충분히 섭취하면, 신진대사에 도움을 주고, 혈액 순환 및 노폐물 배출에 도움을 주기 때문에 우리 몸의 건강과 직접적인 연관이 있다. 하루에 8컵 이상 물을 마셔주면, 심혈관 질환을 막고, 간 건강에 도움을 줄뿐더러 피부 .. 2024. 4. 11. 알고 있으면 좋을 올바른 식재료 관리 방법 - 냉장, 냉동, 실온 보관법 자취를 10년 이상 하고 있고, 요리를 좋아하기 때문에, 나는 일주일에 한 번 나를 위한 요리를 만들기 위해 장을 본다. 하지만, 특히 1인 가구는 올바른 식재료 관리 방법을 모르기 때문에, 버리게 되는 식재료들도 많이 있다. 이는 재정적으로도 낭비이고, 환경에도 좋지 않다. 그래서 주부들도 잘 모르고 있을 수도 있는 알고 있으면 좋을 식재료 관리 방법에 대해서 알아보기로 하였다. 대부분의 가공 식품들은 실온 보관이 많고, 유통 기한이 길기 때문에, 그렇지 않은 식재료들을 다루겠다. 올바른 식재료 관리 방법 1. 토마토 토마토는 냉장고에 보관하면, 냉장고의 찬 공기에 의해 토마토 특유의 맛을 내는 성분을 변질시켜, 맛을 떨어트리고, 수분을 증발시킨다. 기본적으로, 5도씨 이하에 보관할 경우 당도가 떨어진.. 2024. 4. 5. 의사들이 절대 먹지 말라고 하는 건강에 안 좋은 음식 8가지 TV나 유튜브를 통해 건강 관련 정보들을 얻는데, 시청률이 잘 나오는 컨테츠 중에 의사들이 먹지 말라고 하는 음식이 있었다. 건강에 좋지 않은 음식들은 대부분 우리가 많이 들어서 알고 있는데, 실제로 잘 인지하지 못하고 식단에 많이 활용하고 있는 음식들도 있다. 그래서 오늘은 의사들이 절대 먹지 말라고 하는 건강에 안 좋은 음식에 대해서 포스팅을 진행해 보도록 하겠다. 의사들이 먹지 말라고 하는 음식 1. 밀가루 음식 정제된 탄수화물인 밀가루로 만들어진 음식들은 기본적으로 열량이 높고, GI지수가 높아 혈당을 빠르게 높이고, 빠르게 떨어트려 살이 잘 찌는 체질이 만들고 당뇨에 걸릴 확룔을 높인다. 또한, 밀가루의 글루텐 성분은 소화 기능에 악영향을 주고, 염증 수치를 높이며, 면역력을 떨어트린다. 2. .. 2024. 4. 5. 동남아에서 먹을 수 있는 열대 과일 칼로리와 영양 성분 - 망고, 리치, 망고스틴, 패션후르츠, 용과, 두리안 과일은 기본적으로 당이 높은 경우가 많아서, 식이섬유와 비타민, 무기질이 풍부하지만, 과하게 먹지 않는 것이 좋고, 과하게 먹을 경우, 오히려 살을 찌게 한다고 이전 포스팅에 언급하였다. 그래서 당이 적은 과일에 대해서 포스팅을 진행하였다. 당이 적은 과일 살이 덜 찌는 과일 (tistory.com) 당이 적은 과일 살이 덜 찌는 과일 다이어트 중 식이섬유를 많이 섭취하면 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 식이섬유를 가장 쉽게 섭취할 수 있는 것은 채소와 과일이다. 그러나 과일은 열량이 낮아도 설탕당이 높은 경우가 많이 diet-tip-rina.tistory.com 대부분의 이전 포스팅에서 작성한 과일들은 우리나라에서 난 과일들이 대부분이었다. 하지만, 해외 특히 동남아에 가면 맛이 상당히 좋은 열대 과일.. 2024. 4. 5. 혈액 순환 장애 자가 진단 방법, 증상, 혈액 순환에 좋은 음식과 나쁜 음식 특히 여성들 중에서는 혈액 순환이 잘 되지 않아 손발이 찬 경우가 많이 있다. 수족냉증과 관련하여 이전에 포스팅을 진행하였다. 수족냉증의 증상, 원인, 개선 방법, 수족냉증에 좋은 음식과 나쁜 음식 (tistory.com) 수족냉증의 증상, 원인, 개선 방법, 수족냉증에 좋은 음식과 나쁜 음식 특히 여성들 중에 손과 발이 차가운 사람들이 있다. 간단하게 생각해보면 손과 발이 차가운 것이기 때문에 체온 유지를 통해서 이를 개선할 수 있을 거라고 생각하지만, 이는 손 끝과 발 끝까지 diet-tip-rina.tistory.com 이는 다만 수족냉증에 국한되는 것이 아니라 몸의 전반적인 혈액 순환과 관련이 있는 내용이다. 손발이 찬 이외에도 혈액 순환 장애를 겪고 있는 사람들이 많이 있으며, 이는 신진대사와 .. 2024. 4. 5. 안구 건조증 증상, 원인, 치료 방법 나는 렌즈를 10년 넘게 껴왔다. 소프트 렌즈를 착용하였고, 지금은 안경을 주로 쓰고 있지만, 렌즈를 오래 끼면서 눈 건강이 좋지 않아짐을 느꼈다. 라식 상담을 하기 위해 안과를 방문했고, 안과에서는 각종 검사들과 함께 눈물 분비량에 대해서도 검사를 진행하였다. 실제로 안구가 건조하다는 진단을 받았고, 그나마 이를 개선하기 위해 일시적인 방법으로 안경을 주로 착용하며, 인공 눈물을 쓰고 있다. 그래서 실제 안구 건조증에 대한 이해가 필요하다고 생각하여 이에 관련된 포스팅을 진행하고자 한다. 안구 건조증이란? 눈물막의 불안정, 눈물의 고삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각 신경의 이상 등으로 인해 눈물 층의 항상성이 상실되어 다양한 안구 증상을 동반하는 질환이다. 안구 건조증 증상 눈의 이물감 눈이 콕.. 2024. 4. 4. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 64 다음
