변비 탈출 직빵 테일러 푸룬의 효능과 유기농 푸룬, 푸룬 주스 영양 성분 분석

제대로 체중 감량을 목적으로 다이어트를 하고 있는 사람이라면, 한 번쯤은 변비를 겪게 된다. 먹는 양 자체는 당연히 줄여야 하고, 따로 운동을 많이 하거나, 유산균을 챙겨먹지 않으면, 변비가 생기기 마련이다. 

특히, 활동량이 적은 여성들의 경우에는 변비를 겪기 쉽고, 나도 이를 개선하기 위해 10년 전에도 이미 유명했던 테일러 푸룬 제품을 먹고, 신세계를 본 경험이 있다. 

후기들이 워낙 밖에 돌아다닐 수 없을 정도로 효과가 강력하다고 하였는데, 그 말이 진짜였고, 그 이후로는 변비를 심하게 겪은 적이 없어 무서움에 잘 사지 않았다. 

 

그래서 오늘은 이와 같은 어려움을 겪고 있는 사람들에게 강력 추천하는 테일러 푸룬 제품들의 효능과 영양 성분을 살펴보도록 하겠다.

(출처 : 테일러 공식몰 홈페이지)

푸룬이란?

푸룬은 씨가 있는 상태에서 발효되지 않고, 말릴 수 있는 종의 서양 자두를 말한다. 테일러 푸룬의 제품들은 씨가 제거되어 있고, 건자두와 쥬스의 형태로 제품 구성이 되어 있다. 

푸룬의 효능 

1. 변비를 예방, 개선해 준다.  

푸룬의 식이섬유는 100g당 6.1g 정도 들어있다. 사과가 100g당 0.5g 정도 들어있는데, 이의 12배의 해당하는 양으로 상당히 많은 양에 식이섬유가 들어있어 변비를 예방해주고, 개선해 준다. 

 

2. 체내 노폐물을 배출해 준다. 

푸룬에는 100g당 745mg 정도의 칼륨이 들어있는데, 사과가 100g당 95mg 정도 들어있으니, 이의 8배에 해당하는 양이 들어있다. 칼륨은 체내 노폐물 배출과 과한 나트륨 배출에 도움을 주고, 부종을 제거해 준다. 

 

3. 항산화 작용을 한다. 

푸룬은 몸에 대사 과정에서 발생하는 유해한 활성 산소를 제거해주고, 몸의 염증 수치를 낮춰주어, 각종 성인병과 심혈관 질환을 예방해주는 역할을 한다. 

 

4. 다이어트에 도움을 준다. 

위에서 언급한 것처럼 식이섬유가 풍부하기 때문에, 변비 개선과 동시에 포만감을 오래 지속시켜주어 다이어트에 도움을 준다. 또한 GI지수가 낮아서 혈당을 천천히 오르게 하고, 천천히 떨어트리기 때문에 혈당 관리와 다이어트에 도움을 준다. 

 

5. 뼈 건강에 도움을 준다. 

푸룬을 골밀도를 강화해주고, 뼈를 튼튼히 하는 데에 도움을 주기 때문에, 성장기 아이들이나 노인들의 골다공증 예방에 효과적이다. 

 

6. 여성 건강에 도움을 준다. 

푸룬에는 100g당 철분이 2.5mg 정도 들어있는데, 사과가 100g당 0.3mg 정도 들어있으니, 이의 8배 정도가 들어있다. 특히, 여성들 월경 중 생리통과 빈혈, 두통 제거에 도움을 준다. 

 

테일러 유기농 푸룬 영양 성분 

(출처 : 테일러 공식몰 홈페이지)

테일러 유기농 푸룬은 1회 분량인 40g당 88kcal로 열량은 간식으로 적당한 수준이다. 

 

탄수화물은 22g정도로 가장 큰 비중을 차지하고 있고, 이 중 설탕당은 12g 정도 들어있다. 

이전에 과일과 관련된 포스팅을 진행하면서, 과일들은 의외로 설탕당이 상당히 높기 때문에, 오히려 다이어트 악영향을 끼치는 경우가 있어 주의해서 먹어야 한다고 결론지었다.

건조된 과일의 경우에는 적은 양에 탄수화물과 당이 더욱 응축되기 때문에 훨씬 더 양을 조절해서 주의해서 먹어야 한다. 

 

단백질과 지방, 나트륨은 없는 수준이다. 

 

위에 언급한 것처럼 식이섬유와 칼륨이 양에 비해 높은 수준이다. 

 

건자두 형태의 테일러 유기농 푸룬은 210g, 65g, 30g으로 나와있는데, 210g을 구입하는 경우 5번으로 나눠서 적은 양만 먹어야 한다. 

 

결론적으로, 위와 같은 효능을 얻고자 하는 사람들에게는 테일러 유기농 푸룬이 직빵이기 때문에, 적은 양을 먹어서 효과를 보면 좋다. 

먹으면, 배가 꾸룩꾸룩 거리고, 가스가 차고, 화장실을 많이 갈 수 있으니, 쉬는 날 먹어야 한다.

테일러 푸룬 딥워터 영양 성분 

(출처 : 테일러 공식몰 홈페이지)

테일러 푸룬 딥워터는 테일러 푸룬 농축액이 15% 정도 들어간, 주스 형태의 음료이다. 

180ml 한 병당 225kcal로 열량은 적당한 수준이다. 

 

탄수화물은 62g 정도로, 상당히 높은 양이 들어있으나, 이는 과일 자체의 탄수화물로 보면 된다. 

이 중 당류는 13g으로 역시나 상당히 높은 편이다. 위에서 언급한 것처럼 건조된 과일 자체의 당류가 높은 편이고, 푸룬 딥워터에는 이 액기스가 들어가기 때문에 당류도 높다. 

 

단백질과 지방, 나트륨은 없는 수준이다. 

 

결론적으로, 테일러 푸룬 딥워터는 건자두 형태로 나온 테일러 유기농 푸룬보다 더 빠른 효과를 얻기 위해 마시는 주스 형형태의 제품이다. 

소비톨이라는 성분이 함유되어 있어, 수분을 흡수하는 특성을 가져, 장 내 수분량을 올려주고, 수용성/불용성 식이섬유가 풍부하여, 변의 부피를 늘려주어, 보다 더 빠른 배출을 돕는다. 

 

마찬가지로, 푸룬 자체가 탄수화물과 당류가 높고, 열량도 낮지 않기 때문에, 주의를 기울여서 먹어야 한다. 맛은 좋지만, 

한 번 먹어보면, 평소에 음료로 즐길 수 없다는 것을 저절로 알게 될 것이다. 위와 같은 효능 중 변비 개선에 아주 효과적이니, 이에 가끔 이용해 보면 효과가 아주 좋다.