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'통밀빵다이어트' 태그의 글 목록
빵순이들을 위한 다이어트 빵 - 키토빵, 프로틴빵, 통밀빵 제품 추천 및 영양 성분 분석
빵을 너무 좋아해서, 다이어트 중에도 빵을 포기할 수 없는 소위 '빵순이'들이 있다. 빵을 좋아하지만, 대부분의 빵들은 먹었을 때 크게 달거나, 짠 맛이 나지 않다 하더라도, 정제된 탄수화물인 밀가루가 대부분을 이루고 있고, 의외로 나트륨과 당류가 높은 경우가 많다. 그래서 빵을 대체할 수 있는 다이어트 제품 중에 미주라 토스트와 비스켓을 이전 포스팅에서 추천했었다. https://diet-tip-rina.tistory.com/222 다이어트 강추 제품 미주라 토스트, 도너츠, 크래커, 비스켓 영양 성분 분석 다이어트를 하고 있는 사람들이 잘 알고 있고, 구매하는 제품 중에 하나가 미주라 제품이다. 미주라는 이탈리아 건강식 브랜드로 이전에는 다이어트 제품 사이트에서만 유통되다가, 요즘에는 diet-tip..
2023. 11. 8.
다이어트 아침 식단 추천 - 다이어트 계란 요리, 통밀빵, 단백질 쉐이크, 두유
이전에 기초 대사량과 관련된 포스팅을 하면서, 같은 키와 몸무게더라도 근육량이나 운동량 등에 따라 가만히 있어도 소모되는 칼로리가 다르다고 언급하였다. 기초 대사량은 사람마다 다르나 활동량이 거의 없는 경우 대략 남성은 1680kcal 정도이고, 여성은 1120kcal 정도이다. 운동을 따로 하지 않아서 활동량이 거의 없는 경우 여성의 경우 하루 1200kcal 이하로 섭취하면 이론적으로 살이 빠진다는 말이다. 그렇다면, 운동을 할 여유가 없는데 회사를 다니면서 식단으로 다이어트를 하려면 어떻게 해야할까? 점심, 저녁을 500kcal, 500kcal로 잡고 아침을 200kcal로 잡으면 된다. 다이어트 아침 식사 지켜야 할 것 1. 아침 식사를 꼭 한다. 아침 식사를 하면 비만 예방, 면역력 강화, 두뇌..
2023. 4. 4.
