전해질1 충분한 수분 섭취 - 올바르게 물을 마시는 방법 앞서 여러가지 다이어트 방식을 제안하면서 항상 주의 사항 중에는 '충분한 수분 섭취'가 있었다. 물은 우리가 살아가면서 없어서는 안될 중요한 존재이며, 우리의 몸은 70%가 수분으로 구성되어 있다. 이러한 물을 무조건 많이 마시는 것이 건강과 다이어트에 좋을까? 물을 어떻게 마시는 것이 잘 마시는 것인지 자세히 살펴보도록 하였다. 물의 기능 1. 체내의 모든 공간을 채우며 모든 세포를 연결해준다. 2. 세포의 형태를 유지하고, 혈구를 수송하며 대사 작용을 유지한다. 3. 혈액과 조직액의 순환을 유지한다. 4. 섭취한 영양소들을 용해, 흡수, 운반하여 세포에 공급한다. 5. 체내의 독성 물질 및 노폐물을 체외로 배설한다. 6. 생명 유지에 필수적인 혈액의 산-알칼리 평형을 조절한다. 7. 체온을 조절해준다.. 2020. 6. 4. 이전 1 다음
