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쭈꾸미 볶음, 낙지 볶음, 오징어 볶음 칼로리와 영양 성분
외국에서는 잘 먹지 않지만, 우리나라에서는 이제는 계절에 관계 없이 먹을 수 있는 해산물 종류가 있다. 바로 쭈꾸미, 낙지, 오징어이다. 담백한 식감과 한국인이 좋아하는 빨간 양념으로 볶음 음식만 있으면 다른 반찬이 필요 없이 한 그릇을 뚝딱 할 수 있는 메뉴이다. 기본적으로, 해산물은 다이어트와 건강에 좋기 때문에 이 메뉴들은 어떠한지 영양 성분들을 분석해 보기로 하였다. 쭈꾸미 볶음 영양 성분 쭈꾸미 볶음은 300g당 565kcal로 양에 비해서는 열량이 상당히 낮은 편이다. 쭈꾸미가 주재료이기 때문에 탄수화물이 적고, 단백질이 상당히 높은 편이다. 지방은 포화 지방보다 불포화 지방이 거의 5배가 높은데, 불포화 지방은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액과 혈관 건강에 도움을 주어 뇌졸중, 동맥경화를 ..
2023. 4. 24.
