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다이어트 중에 먹어도 되는 잼이 있다고? - 마이노멀 저당 저칼로리잼 영양 성분 분석
이전에 잼과 다이어트의 관계에 대하여 포스팅을 진행한 적이 있다. 빵에 잼을 바르면 칼로리가 얼마나 증가할까? - 딸기잼, 사과잼, 블루베리잼, 살구잼, 무화과잼 영양 성분 (tistory.com) 빵에 잼을 바르면 칼로리가 얼마나 증가할까? - 딸기잼, 사과잼, 블루베리잼, 살구잼, 무화과잼 과일청과 관련하여, 비슷한 방식으로 만드는 음식이 바로 잼이다. 잼은 그냥 과일로 먹을 때보다 보존에 용이할뿐만 아니라, 적은 양으로도 진한 양을 낼 수 있어, 보통은 빵과 함께 먹곤 한다. diet-tip-rina.tistory.com 나처럼 아침을 빵을 주로 먹는 사람들이라면 잼을 함께 먹는 경우도 많이 있는데, 잼의 경우에는 특히 정제된 탄수화물과 함께 먹으면, 혈당을 빠르게 증가시키고, 빠르게 떨어트리기 때..
2024. 2. 18.
빵에 잼을 바르면 칼로리가 얼마나 증가할까? - 딸기잼, 사과잼, 블루베리잼, 살구잼, 무화과잼 영양 성분
과일청과 관련하여, 비슷한 방식으로 만드는 음식이 바로 잼이다. 잼은 그냥 과일로 먹을 때보다 보존에 용이할뿐만 아니라, 적은 양으로도 진한 양을 낼 수 있어, 보통은 빵과 함께 먹곤 한다. 하지만, 과일청보다도 더 진한 맛을 내기 때문에 더 많은 양의 설탕이 들어갈 것이라고 생각된다. 이전 포스팅에서 과일청은 설탕당과 탄수화물 덩어리이기 때문에 다이어트에는 보통 적합하지 않다고 결론지었다. 요즈음에는 상당히 다양한 종류의 잼들이 나오고 있는데, 이 중 시중에 가장 많이 팔리고 있는 딸기잼, 사과잼, 블루베리잼, 살구잼, 무화과잼의 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 과일잼 영양 성분 딸기잼은 1스푼 20g당 60kcal 정도로 가장 높은 수준이다. 마찬가지로, 설탕당이 100%로 구성되어 있다. ..
2023. 8. 23.
