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다이어트 중 파리바게뜨 메뉴 추천 - 파리바게뜨 베스트 메뉴 칼로리 및 영양 성분 분석
다이어트에는 밥, 빵, 면과 같은 정제된 탄수화물을 섭취하는 것이 아주 좋지 않다고 계속해서 언급해왔다. 정제된 탄수화물을 과하게 섭취하면 혈당을 빠르게 올리고, 인슐린이 과하게 나와서, 다시 혈당을 급하게 떨어트리는 현상이 반복되고, 이로 인해 살이 잘 찌게 되는 체질로 변하고, 당뇨가 올 수도 있다. 이 중 정제되지 않은 통밀과 호밀의 함유량이 많은 빵들을 제외하고, 일반적인 밀가루 빵의 경우에는 정제된 탄수화물과 더불어, 별다른 맛이 나지 않는 단백한 빵이라도, 나트륨과 당류가 의외로 많이 들어있다는 것을 알았다. 하지만, 빵을 좋아하는 빵순이들이라면 빵을 포기하기란 쉽지 않고, 빵은 어디서나 구하기 쉽고, 다른 외식 메뉴들보다는 저렴하기 때문에, 이로 끼니를 때우는 경우도 많다. 그래서 오늘은 가..
2023. 9. 11.
