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한식 외식 메뉴 중 살이 덜 찌는 메뉴는? - 국밥, 김치찌개, 제육볶음, 김치볶음밥, 비빔밥, 김밥 영양 성분 비교
구내 식당이 없는 직장인들은 항상 점심 메뉴를 고민하곤 한다. 점심 시간에 간단하게 끼니를 해결하고 싶은데, 다이어트 중에 물론 샌드위치나 샐러드, 포케 등을 먹으면 가장 좋겠지만, 같이 먹는 동료들과 매번 이러한 음식들을 먹을 수는 없기 때문에 메뉴를 고민하는 경우가 많다. 내가 다이어트 중이고, 메뉴를 추천할 수 있는 위치에 있다면 평범한 음식들 중 무엇이 그나마 나을지 궁금해졌다. 가장 많이 먹는 점심 외식 메뉴 중 한식에는 국밥, 김치찌개, 제육볶음, 김치볶음밥, 비빔밥, 김밥이 있다. 물론 다른 메뉴들도 많이 있지만, 저렴한 편이고, 접근성이 좋은 이 메뉴들의 영양 성분을 비교해보도록 하겠다. 뼈해장국 영양 성분 뼈해장국은 한 그릇당 309kcal로 열량은 의외로 낮은 편이다. 주재료는 고기와 ..
2024. 1. 20.
소고기 뭇국, 콩비지 찌개, 새싹 비빔밥 칼로리와 영양 성분
추석에 먹는 음식 중에 내가 정말 좋아하는 음식이 바로 소고기 뭇국이다. 가을 무 자체가 맛있기도 하고, 소고기로 낸 육수에 밥을 말아 먹으면, 한 그릇을 뚝딱할 만큼 맛이 상당히 좋다. 밖에서도 다른 외식 메뉴들처럼 쉽게 찾아볼 수는 없고, 레토르트로도 많이 나와 있지만 질이 별로이기 때문에, 소고기 뭇국은 집에서 해 먹으면 가장 맛이 좋다. 오늘은 집에서 해 먹을 수 있는 한식 메뉴 중 소고기 뭇국, 콩비지 찌개, 새싹 비빔밥의 영양 성분에 대해 살펴보기로 하겠다. 소고기 뭇국 영양 성분 소고기 뭇국은 200g에 192kcal로 열량이 낮은 편이다. 소고기 양지, 무, 파 정도가 들어가는 간단한 음식이기 때문에 열량이 낮다. 채소 자체에 들어있는 탄수화물 때문에 탄수화물은 12g 정도로 적은 양 들어..
2023. 7. 30.
