google-site-verification=uKVjxupJIDZVG5ngJ9Iqn1cA9QmM3msmRbjqzVOv7BE
'다이어트고구마' 태그의 글 목록
겨울 간식 붕어빵, 군고구마 칼로리와 영양 성분
3년 전부터 붕어빵 열풍이 불어서, 기존에 우리가 구매하는 팥과 슈크림 붕어빵을 넘어서 크림 치즈, 누텔라, 피자 등의 다양한 토핑을 이용하여 카페에서도 심지어 붕어빵을 판매했고, 집에서도 만들어 먹을 수 있는 틀들이 인기를 끌었다. 이제 다시 겨울이 돌아오는데, 추운 날 호호 불어먹을 수 있는 붕어빵과 더불어, 군고구마 같은 겨울 간식들의 영양 성분이 궁금해졌다. 그래서 오늘은 팥 붕어빵, 슈크림 붕어빵, 군고구마의 영양 성분을 알아보도록 하겠다. 팥 붕어빵 영양 성분 팥 붕어빵 2개인 100g당 영양 성분은 다음과 같다. 열량은 221kcal로 적당한 수준이다. 팥 붕어빵은 정제된 탄수화물인 밀가루를 주재료로 하기 때문에 탄수화물이 2개당 40g 정도가 들어있다. 또한, 팥 자체에도 탄수화물이 들어있..
2023. 11. 8.
고구마 다이어트 - 고구마의 효능과 부작용, 찐고구마, 군고구마 영양 성분
다이어트를 하면, 닭가슴살, 계란과 함께 많이 먹는 음식 중 하나가 바로 고구마이다. 고구마의 제철은 8월에서 10월이나, 요즈음에는 제철과 상관없이, 사계절에 고구마를 즐길 수 있고, 심지어 고구마 큐브나 군고구마를 냉동 식품으로 즐길 수 있다. 이전에는 날이 추워지면, 군고구마를 팔곤 했는데, 요즈음에는 편의점에도 군고구마를 팔아서 쉽게 고구마를 구할 수 있고, 그냥 고구마를 산지 직송으로 배달 시켜서 에어 프라이어에 손쉽게 구워먹을 수도 있다. 그래서 오늘은 우리가 다이어트에 잘 활용하고 있는 고구마의 효능과 영양 성분에 대해 살펴보기로 하겠다. 고구마의 효능 1. 암을 예방해 준다. 고구마의 안토시아닌과 베타카로틴은 항산화 작용을 하여, 암을 예방해주는 역할을 한다. 2. 장 건강에 도움을 준다...
2023. 10. 12.
