내장지방2 복부 비만 다이어트 - 뱃살이 찌는 원인과 뱃살 빼는 방법 흔히 '올챙이 배'라고 불리는 배만 나온 체형들이 있다. 잘못된 식습관이나 음주 등으로 인해 발생하거나, 나이가 들면서 팔 다리에 비해 배가 많이 나오는 경우가 있다. 일반적으로 한국인의 복부 비만은 성인 남자 35인치 이상, 성인 여자 33.5인치 이상일 때로 규정된다. 이러한 복부 비만이 생기는 원인과 이를 해결하기 위한 방법에 대해 살펴보았다. 복부 비만의 원인 1. 내장 지방 : 내장 지방은 피부 바로 아랫 부분에 장기를 보호하는 부분에 생기는 지방으로, 인바디 측정을 하면 내장 지방의 비율을 쉽게 파악할 수 있다. 비만의 경우에는 이 내장 지방의 비율이 높은 편이며, 마른 체형의 경우에도 내장 지방이 많은 경우도 있다. 이러한 내장 지방은 잘못된 식습관과 음주, 운동 부족 스트레스로 인해 발생한.. 2023. 2. 18. 뱃살 빼는 방법 - 내 몸에서 가장 보기싫은 뱃살 타파하기 잘못된 식습관이나 항상 앉아있는 생활 패턴 때문에 몸에서 가장 티가 많이나고, 가장 찌기 쉬운곳이 뱃살이다. 이러한 뱃살이 찌는 이유와 뱃살을 빠르게 빼는 방법에 대해 살펴 보았다. 뱃살이 찌는 이유 1. 설탕과 정제 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하는 식습관 간편하다는 이유로 배달 음식이나, 인스턴트 식품, 가공육을 자주 섭취하게 되면, 많은 정제 탄수화물과 각종 조미료들을 다량 섭취하기 쉽고 트랜스 지방 또한 문제가 된다. 이러한 음식들은 내장 지방을 증가시킨다. 2. 항상 앉아있는 생활 패턴 직장인들이나 학생들은 10시간 내외로 앉아서 업무를 보는 생활 패턴을 가지고 있다. 활동량 부족과 잘못된 자세로 인해 아랫배에 살이 찌기 쉽다. 3. 음주 회식이나 술약속으로 인해 술을 자주 마시게 되면, 알코올.. 2020. 5. 23. 이전 1 다음
