공복유산소30분1 공복 유산소 다이어트 - 공복 유산소 운동의 효과와 부작용 다이어트를 통해 체중 감량을 하고 싶고, 운동을 하면 살이 빠진다는 건 알겠는데, 어떤 운동을 어떤 방식으로 해야할지 막막한 사람들이 있다. 헬스장을 등록하고도 런닝머신만 주구장창 타는 사람들이다. 애초에 과체중인 사람들은 다른 조건들이 같더라도 운동을 하루 30분 이상 땀 흘릴 정도를 하면 어느 정도 감량을 쉽게 할 수 있다고 한다. 그런데 기존에 운동을 하지 않았던 나 같은 사람들은 운동을 하러 나가는 과정 자체가 너무 싫고, 짧은 시간 동안 효율성 있게 운동 효과를 보고싶어 한다. 그래서 체중 감량에 가장 짧은 시간에 높은 효과를 볼 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 공복 유산소 다이어트 장점 일반적으로 저녁을 10시에 먹더라도 아침 6시가 되면 공복을 8시간 동안 유지한 것이 된다. 공복.. 2023. 2. 25. 이전 1 다음
