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'카프레제칼로리' 태그의 글 목록
토마토 효능과 부작용, 영양 성분 분석 (+토마토 달걀 볶음, 카프레제 영양 성분)
다이어트를 하면 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 식단을 구성하는 것이 기본이다. 단백질은 신진 대사에 관여하고, 뼈와 근육을 구성하는 데에 도움을 주어, 다이어트 중 근육량을 증가시키는 데에 도움을 준다. 식이섬유는 기본적으로 열량이 낮은 음식들이 많으며, 포만감을 오래 지속시켜주고, 변비를 예방하여 준다. 다이어트 식단을 구성하며, 식이섬유를 보충하기 위해 가장 쉽게 활용할 수 있는 것이 바로 바나나와 토마토이다. 토마토는 가격대에는 차이가 있지만, 4계절 내내 구입할 수 있기 때문에 다이어트 식단에 활용하기 좋다. 그래서 오늘은 토마토의 효능과 부작용, 영양 성분에 대해서 살펴보기로 하였다. 토마토의 효능1. 암을 예방해 준다. 토마토에는 라이코펜이라는 항산화 물질이 들어있어, 체내 염증 수치..
2024. 4. 29.
다이어트 안주 추천 - 카프레제 샐러드, 아이스 황도 칼로리와 영양 성분
나처럼 술을 좋아하는 사람이라면 다이어트 중에는 그나마 죄책감이 적은 안주를 찾기 위해 여러 노력을 기울인다. 안주를 선정하는 기준으로는, 탄수화물이 적고, 단백질은 높고, 열량은 낮고, 나트륨과 당분은 적으면 좋다. 오늘은 열량이 기본적으로 낮은 과일이나 채소가 주재료인 간단한 안주들을 포스팅해 보려고 한다. 술집에 자주 팔고 있는 간단한 안주인 카프레제 샐러드와 아이스 황도에 대해 영양 성분을 분석해 보도록 하겠다. 카프레제 샐러드 영양 성분 카프레제 샐러드는 토마토를 썰고, 생 모짜렐라도 썰어서 비슷한 크기로 올리고, 올리브유, 발사믹 식초, 레몬즙, 약간의 소금, 바질 정도를 얹어낸 음식이다. 100g당 165kcal로 열량이 낮은 편이다. 토마토 자체의 당분과 소스가 포함되기 때문에 설탕당이 1..
2023. 6. 29.
