저혈당증1 다이어트 혈당 관리 - 당뇨병과 저혈당 나는 20대를 마무리하고 30대에 접어들면서, 건강에 대한 관심과 염려가 증가하게 되었다. 20대에는 새벽까지 놀아도 끄떡없이 왕복 2시간을 출근하던 내 몸은 갑자기 오래된 기계처럼 골골거렸고, 매일 먹는 영양제의 수는 6개로 늘어있었다. 나이가 먹을수록 가장 피부로 와닿는 것은 '만성피로'라는 문제였으며, 이를 유발하는 요인 중 하나가 잘못된 혈당 관리라는 것을 깨달았다. 혈당은 혈액 속에 함유되어 있는 포도당의 양을 말한다. 혈당은 이자에서 분비되는 호르몬인 인슐린과 글루카곤이라는 호르몬들의 상호작용을 통해 적당한 농도를 유지한다. 혈액 100ml당 존재하는 포도당의 양을 혈당량이라고 한다. 보통은 70~110, 식사 후에는 180까지 갈 수 있으며, 60이하로 떨어지는 일은 거의 없다. 그러나 혈당.. 2023. 1. 31. 이전 1 다음
