잡채살찌나요1 다이어터들을 위한 설날 명절 음식 한 상 영양 성분과 살 안찌게 먹는 방법 설날이 돌아오고 있다. 설날은 가족들을 만나서 즐거운 시간을 보내고 함께 맛있는 음식들을 만들어 먹는다는 의미가 있다. 하지만 다이어터들은 평소 식단을 유지하다가 삼시세끼 과한 열량으로 만들어진 음식들을 먹다보면 바로 2kg 정도는 증량되어 집에 돌아오는 경우가 많다. 오히려 저열량으로 제한을 하다가 이처럼 과하게 먹는 경우에는 몸이 이에 적응하여, 후에 저열량 식단을 유지하는 것을 대비하여 체지방으로 이를 축적하게 된다. 그래서 설날에 먹는 음식들이 어떠한 영양 성분을 가지고 있으며, 어떤 방식으로 설날 음식을 선택하는 것이 좋은지 알아보기로 하겠다. 떡국 영양 성분 떡국 300g은 345kcal로 한 끼 식사로 낮은 편이다. 다만, 정제된 탄수화물인 백미로 만든 떡이 대부분을 차지하고 있는데 66g이.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
