육회다이어트1 다이어트 안주 추천 - 육회, 육전 칼로리와 영양 성분 술을 안 먹는게 가장 좋지만, 그럼에도 불구하고 술을 먹어야 할 때, 그나마 살이 덜 찌는 안주를 추천해왔다. 그 안주들의 공통점은 탄수화물이 적고, 단백질이 많거나, 식이섬유가 많으며, 나트륨이 적은 음식들 이었다. 육회도 그런 부류의 음식이라고 생각해서 실제 칼로리와 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 육회 영양 성분 육회 80g 1인분을 기준으로 101kcal이다. 일반적으로 육회로 배를 채우지는 않고, 육회는 1인분 양도 적은 편이기 때문에 80g을 기준으로 하였다. 고기 만큼 160g을 먹는다 해도 202kcal로 아주 낮은 편이다. 소고기 자체에 포함된 풍부한 단백질과 포화 지방, 불포화 지방이 주를 이루고 있으며, 탄수화물과 당류의 함량이 상당히 낮은 편이다. 안주를 선정할 때에는 저 .. 2023. 3. 30. 이전 1 다음
