요요 없애기1 요요 현상(yoyo effect) - 대부분의 다이어트는 요요를 경험한다! 스탠퍼드 대학의 연구 결과에 따르면 다이어트를 한 사람의 95%가 5년 내에, 99%가 10년 내에 요요 현상이 발생한다고 한다. 실제로 주위에서도 쉽게 요요 현상을 겪는 사람들을 찾아볼 수 있다. 이와 같은 현상은 피하기 위한 방법을 살펴보도록 하겠다. 요요현상 (yoyo effect) 요요 현상은 다이어트를 하면서 체중이 줄었다가 다시 늘어나는 현상으로, 요요가 위아래로 왔다 갔다 하는 것에서 유래한 것이다. 성공적으로 체중 감량을 한 사람들도 다시 위와 같은 현상들을 경험하게 된다. 요요가 오는 이유 다이어트 식이요법으로 인해 일반적으로 칼로리를 제한하게 되고, 이를 지속하기 어렵기 때문에 다시 일반식으로 돌아오게 되면 다시 체중이 증가하게 된다. 이 과정에서 렙틴(leptin)이라는 포만감을 느끼.. 2020. 5. 22. 이전 1 다음
