역류성식도염2 밥 먹고 바로 누우면 실제로 살이 찌는가? 투룸에 살다가 원룸에 산 적이 있다. 다른 운동량이나 생활 루틴은 비슷했지만, 갑자기 살이 찌는 경험을 한 적이 있다. 따로 운동을 하지 않았기 때문에, 원룸에 살다보면 침대 외의 공간이 적어서 확실히 활동 반경도 적고, 활동량이 적어지는 것을 느낄 수 있었다. 집에있는 대부분의 시간을 앉아있거나 누워있었기 때문에 밥을 먹고 바로 누우면 살이 찌는지에 대해 궁금증이 생겼다. 어렸을 때부터 '밥 먹고 누우면 소 된다'라는 말을 들어왔는데, 실제로 눕는 습관 자체가 다이어트와 건강에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 알아보기로 하였다. 밥을 먹으면 눕고 싶은 이유 밥을 먹으면 소화를 위해 위장으로 혈액이 몰리면서, 뇌로 가는 혈액이 감소하게 된다. 또한, 특정 음식을 먹으면 세로토닌이 분비되어 눕거나 자고 싶은.. 2023. 6. 25. 다이어트 중 야식 섭취 - 밤 늦게 너무 배가 고프다면? 다이어트를 하다보면 7시 이후에는 아무 것도 먹지 않거나, 먹는 양을 확 줄여서 밤 늦게나 새벽에 배가 고프기 십상이다. 배가 고파서 잠이 안 오거나, 배가 고파서 잠이 깨기도 한다. 일반적으로 회사 생활을 하기 위해서는 일찍 자고 일찍 일어나야 되는데, 다이어트가 내 일상까지 침해하는 것은 아닌가 걱정이 되고, 짜증이 나기도 한다. 사실 공복이어도 물을 조금이라도 먹거나 담배를 한 개비 피더라도 소량의 위액이 분비되며, 새벽에 음료수를 먹을 때에는 이보다 더 자극을 주어 위벽에 부담을 주게 된다. 그래서 밤에 먹으면 안되는 이유와 이를 다이어트 중 배고픔을 조금은 해소할 수 있는 방법에 대해 생각해 보았다. 밤에 먹으면 안되는 이유 1. 역류성 식도염 유발 - 역류성 식도염은 위액이 식도로 역류하게 되.. 2023. 2. 6. 이전 1 다음
