생리후일주일1 생리 주기 다이어트 - 생리 후 일주일은 다이어트 황금기 여자라면 인생의 반은 달고 살아야 되는 생리. 어렸을 때부터 생리 후 일주일은 다이어트 황금기라는 말을 자주 들어왔다. 여자는 한 달 동안 호르몬이 들쑥날쑥하고, 신체적 정신적으로 많은 영향을 받기 때문에 다이어트를 할 때에도 생리 주기에 대해 이해를 하는 것이 도움이 될 것이다. 생리 전 일주일 생리 전 증후군(PMS)를 여성 중 75%는 겪어 봤다는 통계가 있다. 이는 배와 머리가 아프고, 가슴과 몸이 전반적으로 부으며, 신경이 예민해지는 증상을 말한다. 생리 전 1주일에는 프로게스테론이 나오면서 수분과 영양이 쌓여 체내 혈당치가 많이 떨어진다. 또한 에스트로겐의 분비는 줄어들고, 행복 호르몬인 세로토닌이 감소하여 스트레스와 불안감이 증가한다. 혈당이 떨어져 있고, 스트레스를 풀기 위해 달고 짠 음식.. 2023. 2. 16. 이전 1 다음
