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생리 때 좋은 음식 / 생리통에 좋은 음식
가임기 여성들은 한 달에 한 번씩 생리 기간이 찾아온다. 생리 기간에는 면역력도 약해지고, 정도의 차이가 있지만, 몸이 전반적으로 아플뿐만아니라, 기분 또한 불쾌해진다. 나 또한 가임기 여성이기 때문에, 생리 기간에 생리통으로 고생을 한 적이 많이 있다. 그래서 생리 기간에 생리통을 줄이고, 면역력을 향상시킬 수 있는 음식들이 무엇이 있을지 찾아보기로 하였다. 생리 때 좋은 음식 1. 녹색 잎 채소 브로콜리는 칼슘과 비타민C가 풍부하여, 뼈 건강과 피로 회복에 도움을 준다. 철분이 풍부한 녹색 잎 채소는 시금치는 비타민, 철분, 엽산 등이 풍부하여, 신진대사를 원활히 해주고, 면역력을 강화해주며, 빈혈을 예방해 준다. 2. 생강 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 체온을 높여주고, 면역력을 향상 시키는 ..
2024. 1. 31.
