삼겹살다이어트1 다이어트 외식 중 외식 메뉴 선정 7탄 - 삼겹살 칼로리와 영양 성분 나는 해산물을 먹지 않기 때문에 저녁 약속이 있을 때에는 보통 구운 고기를 자주 먹는다. 보쌈과 족발은 다이어트에 괜찮은 외식 메뉴라고 추천을 했지만, 구운 고기는 여러 단점이 많아 보이기에 맛있게 먹으면서도 걱정이 되곤 한다. 그래서 한국인들에게 가장 인기가 많은 돼지 고기 부위인 삼겹살의 칼로리와 영양 성분에 대해 살펴보기로 하였다. 삼겹살의 영양 성분 주로 음식점에서 고기를 시킬 때에는 요즘은 말도 안되게 주로 1인분에 150g을 주고, 창렬스러운 집은 120g을 주기도 한다. 그렇지만 1인분은 200g으로 잡고 영양 성분을 분석해 보았다. 삼겹살은 200g 당 661kcal로 열량이 상당히 높은 편이다. 탄수화물은 거의 없으며, 고단백에 고지방 식품이다. 삼겹살은 다른 부위에 비해 비계의 비중이 .. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
