비타민2 필수 영양제 - 다이어트와 건강에 도움이 되는 영양제 종류 건강에 대한 관심이 증가하면서, 건강 기능 식품들과 보조제들에 대한 관심이 증가하고 있다. 비타민은 기본이고, 5~6 종류의 영양제를 털어 넣으며, 오늘 하루도 건강하길 바란다. 특히, 다이어터들은 식단의 양을 조절하여 영양 결핍이 올 가능성이 크고, 몸 속 장기들이 무리가 올 수 있기 때문에 영양제들을 필수적으로 섭취해야 한다. 건강과 다이어트에 도움이 되는 기본적이고 필수적인 영양제들에 대해 살펴보고자 한다. 유산균 유산균의 복용은 기본적으로, 유익균을 심고 유해균의 활동을 억제시키는 역할을 한다. 장이 활발하게 움직일 수 있도록 도움을 주고, 다이어트를 하다가 생기기 쉬운 변비와 우울증까지 예방시켜주며, 체지방 감소와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 데에 도움을 준다. 이전 포스팅에서 언급했다시피 유산균.. 2023. 2. 21. 다이어트와 비타민 - 비타민 부작용과 올바른 섭취 방법 다이어트 중에는 특히 영양제와 비타민을 많이 섭취해주라는 얘기들을 듣는다. 이 중 비타민은 몸에 좋다는 것은 알지만 세부적으로 신체에서 어떤 역할을 담당하는지 구체적으로 알지 못하고 있었다. 단순히 비타민을 식품으로 또는 알약으로 섭취하기 이전에 비타민에는 어떤 것들이 있으며, 섭취하면 어떤 부분에 좋은지에 대해 먼저 알아보기로 하였다. 비타민(vitamin) 비타민은 신체에서 정상적인 기능과 성장 및 유지를 위해 식이를 통해 섭취해야 되는 필수적인 유기 물질이다. 비타민 A는 시력 유지에 필수적이며 성장과 면역 기능에 대한 역할을 담당한다. 결핍 시에는 야맹증, 성장 부진, 감염질환에 약해지는 증상을 보인다. 비타민 B군은 체내에서 탄수화물, 단백질 및 지방의 대사 과정에 필수적인 역할을 담당한다. 결.. 2020. 6. 18. 이전 1 다음
