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저렴한 보약 버섯 종류별 효능 총 정리
버섯은 대부분 가격이 저렴한 편이고, 맛도 좋기 때문에, 누구나 쉽게 즐길 수 있는 식재료이다. 버섯은 구워먹어도 맛이 좋고, 파스타나 찌개 요리에도 활용할 수 있다. 나는 주로 새송이 버섯이나 팽이 버섯을 많이 먹지만, 버섯은 상당히 많은 종류가 있고, 버섯들의 효능들도 다르다는 것을 알았다. 그래서 오늘은 버섯 종류별 효능에 대해서 알아보기로 하였다. 양송이 버섯 효능 양송이 버섯은 인이 풍부하여, 칼슘과 함께, 뼈, 이를 튼튼하게 해주고, 골다공증 예방에 도움을 준다. 인을 비롯한 무기질과 단백질이 풍부하여, 면역력 개선에 도움을 준다. 식이섬유와 비타민D가 풍부하여, 체내 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰주어, 혈액 순환을 우너활하게 하고, 뇌졸중, 동맥경화 등 심혈관 질환을 예방해 준다. 팽이..
2024. 3. 18.
