마그네슘결핍1 마그네슘의 효능과 결핍, 과다 섭취 부작용, 마그네슘이 많이 들어있는 음식 때때로 피곤할 때면 눈이 파르르 떨리는 현상을 경험한 적 있다. 그래서 주위에 얘기하면 마그네슘이 부족해서 그런 것이라는 대답을 듣곤 했다. 그럴 때는 보통 마그네슘을 영양제 형태로 섭취하곤 했는데, 실제로 마그네슘 결핍이 눈 떨림 현상을 야기하는 것인지 궁금해졌다. 그래서 오늘은 마그네슘의 효능과 부작용, 마그네슘이 많이 들어있는 음식들에 대해서 알아보기로 하였다. 마그네슘의 효능 체내에서 마그네슘은 골격에 대부분이 존재하며, 그 외에 에너지 대사와 근육 수축에 관여한다. 마그네슘은 우리 신체에 필수적인 무기질 영양소로, 성인의 경우 하루 400mg 정도의 마그네슘이 필요하다. 1. 혈압을 조절해 준다. 마그네슘은 심장 근육에 많이 분포되어 있으며, 심장의 박동을 조절하고, 고혈압과 심장병을 예방해주는.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음
