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다이어트 중 도넛 먹어도 되나요? - 던킨 도넛 칼로리와 영양 성분
요즘에 모양도 예쁘고, 선물하기도 좋은 랜디스 도넛, 노티드 도넛 등이 우리나라에서 인기를 끌고 있다. 도넛은 기본적으로 단 음식이기 때문에 당류가 많이 들어있을 수밖에 없고, 아무래도 빵이기 때문에 다이어트에 좋지 않을 것이라는 인식이 있다. 그래서 실제로 도넛의 칼로리와 영양 성분이 어떤지 살펴보고, 어느 정도를 먹어도 될지 먹는 방식에 대해 고안해 보기로 하였다. 도넛 브랜드는 많이 있지만, 우리에게 가장 친숙하고, 점포수가 많은 브랜드인 던킨 도넛을 기준으로 하겠다. 던킨 도넛 영양 성분 크기가 작은 먼치킨을 제외하고 일반적인 도넛은 1개당 60g에서 80g 정도의 중량을 가지고 있다. 기본적으로 밀가루 반죽에 크림, 시럽, 초콜릿, 토핑 등 다양한 방식으로 만들어지고, 던킨 도넛에는 위의 39개..
2023. 6. 5.
