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땀을 흘리면 살이 빠질까? - 사우나, 땀복 다이어트 효과
사우나에 가면, 아주머니들이 사우나를 나왔다 들어갔다 반복 하면서 땀을 일부러 빼 주고, 몸무게를 재는 것을 본 경험이 있다. 이와 더불어, 유산소 운동을 할 때, 땀복을 입어 효과를 늘리려는 사람도 있고, 운동 선수들이 개체량 측정을 할 때, 물을 마시지도 않고, 땀을 내어 체중 감량을 하는 경우도 있다. 몸 속의 수분이 쫙 빠지기 때문에, 단기간에 몸무게를 재면 당연히 체중이 줄어있겠지만, 이것이 다시 하루 지나서 물을 충분히 섭취하면 복구가 되는 것인지, 실제 다이어트 효과가 있는지 궁금해졌다. 그래서 오늘은 땀을 내면 살이 빠지는지, 땀을 내는 것의 다이어트 효과는 어떠한지 다루어 보기로 하였다. 사우나의 효과 사우나는 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 원활하게 하며, 땀을 배출하여 신진 대사에 도..
2023. 10. 6.
