다이어트순대국2 다이어트 시 피해야 할 음식 20탄 - 순댓국과 순대 칼로리와 영양 성분 남자들이 좋아하고 자주 먹는 메뉴 중에 국밥이 있다. 요즘 같은 고물가 시대에 몸에 안 좋은 음식들을 비싼 가격에 먹기보다는 차라리 국밥은 원기 회복에 도움을 주고, 든든하게 한 끼를 해결할 수 있는 음식으로 생각하여, "차라리 그 가격이면 국밥을 먹지!"라는 말이 나올 정도로 국밥을 선호한다. 그래서 오늘은 국밥 종류 중 하나인 순댓국과 순대의 칼로리와 영양 성분에 대해 살펴보기로 하였다. 순대 영양 성분 순대는 본래 돼지의 창자에 고기붙이, 두부, 숙주나물, 파, 선지, 당면, 표고 버섯 등을 넣어 만든 음식이다. 오징어나 명태를 넣은 순대도 있고, 우리가 흔히 분식집에서 먹을 수 있는 간단한 재료로 이루어진 찰순대도 있다. 흔히 분식집에서 먹을 수 있는 찰순대의 영양 성분은 다음과 같다. 100g당.. 2023. 4. 20. 다이어트 중 국물 요리 먹어도 되나? - 국과 찌개를 포기할 수 없다면 한국인이라면 흰 쌀밥과 함께 국이나 찌개를 말아먹는 만족감을 무시할 수 없을 것이다. 어렸을 때부터 급식을 먹을 때도 국물이 항상 있었고, 나이가 먹어서는 소화가 잘 안되고 음식물이 잘 안 넘어가는 느낌이 들어서 국물을 함께 먹는 것을 선호한다. 사실 우리나라는 장 문화도 많이 발달해 있기 때문에 장들로 만든 맛있는 국물 요리들도 많이 있다. 하지만, 다이어트를 할 때에는 이러한 국물 요리를 피해야 한다. 그 이유에 대해서 살펴보자. 국물 요리를 피해야하는 이유 1. 같은 양을 먹었을 때 포만감이 적다. 같은 중량으로 비교하면 국물 요리는 상당 부분이 액체로 이루어져 있기 때문에 씹으면서 느끼는 뇌가 인지하는 포만감이 적다. 또한, 일반적으로 같은 양의 탄수화물이나 단백질을 먹었을 때보다 소화와 흡수가 .. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
