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떡순이들을 위한 곤약 설기떡, 곤약 현미 절편 영양 성분 분석
다이어트 중에는 일반적으로, 밥, 빵, 면 등의 정제된 탄수화물은 피해야 한다. 이는 혈당을 빠르게 높이고, 빠르게 떨어트리기 때문에, 살이 잘 찌는 체질이 되는 음식들이다. 또한, 적은 양을 먹어도, 탄수화물의 양 자체가 높기 때문에 건강과 다이어트 모두를 위해 양을 조절해서 먹을 필요가 있다. 밥, 빵, 떡 중 가장 살이 찌는 탄수화물은 뭘까? - 영양 성분과 GI 지수 분석을 통한 비교 (tistory.com) 밥, 빵, 떡 중 가장 살이 찌는 탄수화물은 뭘까? - 영양 성분과 GI 지수 분석을 통한 비교 다이어트를 시작하면 가장 먼저 줄이는 것이 탄수화물이다. 저 탄수화물, 고 단백질의 식단에 양질의 불포화 지방이 높은 식단을 구성하고, 식이섬유를 섭취하기 위해 채소들을 곁들이면 완벽 diet-t..
2023. 12. 15.
