google-site-verification=uKVjxupJIDZVG5ngJ9Iqn1cA9QmM3msmRbjqzVOv7BE
'가을제철음식굴' 태그의 글 목록
가을 제철 음식 굴의 효능과 부작용, 굴, 굴전 영양 성분
굴은 바다의 우유라고 불리는 영양이 가득한 음식이다. 보통 9월에서 12월까지를 굴 철로 보고, 신선한 생굴을 이용한 요리들을 많이 먹곤 한다. 우리나라는 모든 연안에 분포하며, 양식이 잘 이루어지고 있기 때문에, 해외보다는 가격이 저렴한 편이다. 그래서 오늘은 굴의 효능을 알아보고, 굴, 굴전 영양 성분에 대해 분석해보기로 하겠다. 굴의 효능 1. 다이어트에 도움이 된다. 굴은 100g당 81kcal로 열량이 낮아 다이어트에 도움이 된다. 이와 더불어, 각종 비타민과 무기질이 풍부하며, 타우린이 들어있어, 원기 회복에 도움을 준다. 2. 심혈관 질환을 예방해 준다. 굴에는 불포화 지방산이 풍부하여, 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰주고, 혈관 건강에 도움을 주어, 혈액 흐름을 원활하게 해주고, 동맥경..
2023. 10. 4.
