ABC쥬스1 다이어트와 샐러드 다이어트에 대한 기초적인 지식이 없는 사람일지라도 다이어트를 생각하면 뗄 수 없는 것이 바로 채소, 샐러드이다. 채소의 대부분은 지방과 칼로리가 적으며, 많은 식이섬유를 함유하고 있다. 또한, 신진대사에 필요한 비타민과 미네랄 및 미량 원소의 중요한 공급원이다 단순히 체중 감량을 위한 것뿐만 아니라, 각종 항산화 성분이 들어있어 활성 산소를 억제해 우리 몸을 건강하게 만들어주고, 신체 나이를 젊게 만들어주는 역할을 한다. 채소 섭취의 이점 1. 체중 감소 - 채소의 대부분은 지방과 칼로리가 적으며, 많은 식이섬유를 함유하고 있다. 매 식단 채소를 함께 섭취한다면 보다 낮은 칼로리로 포만감을 느낄 수 있어 체중 감소에 도움을 줄 수 있다. 2. 스트레스 감소 - 불안과 우울 등을 줄여준다는 연구 결과가 있.. 2023. 1. 10. 이전 1 다음
