초저열량 다이어트1 2주 -5kg 다이어트 1탄 - 초저열량 단기 다이어트 다이어트를 하면서 가장 힘든 때는 성과가 안보일 때라고 생각한다. 다이어트에만 집중할 수 없고, 할 일이 많아서 바쁜 사람이라면, 눈에 보이는 빠른 성과를 원한다. 오늘은 2주에 5kg 감량을 이룰 수 있는 단기 다이어트 방법에 대해 살펴보도록 하겠다. 사람마다 키나 체중, 체질에 따라 5kg이 가지는 의미는 당연히 다르다. BMI(신체 질량 지수)가 높은 사람들은 일반적으로 5kg을 남들보다 쉽고 빠르게 감량하겠지만, 이전에 다이어트를 해서 감량을 이룬 사람이나, 보통 체형, 마른 체형의 경우에는 5kg를 감량하기가 상대적으로 쉽지 않다. WHO는 다이어트 시 1주에 0.5kg 감량하는 것, 즉 2주일에 정도를 감량하는 것이 바람직하다고 권고하고 있다. 2주에 5kg을 감량하는 것은 기준을 훨씬 넘어선.. 2020. 6. 9. 이전 1 다음
