초밥다이어트1 다이어트 중 초밥 먹어도 될까? - 초밥 칼로리와 영양 성분 김밥에 이어 초밥도 간편하게 한 끼를 해결하기 좋고, 생선을 사용하기 때문에 건강에도 좋을 것 같은 느낌이 든다. 점심 특선으로 초밥 도시락들도 잘 나와있고, 회전 초밥집에서 과식하는 것이 아니라면, 어느 정도 다이어트에 도움이 될 것이라는 생각이 들어 초밥의 칼로리와 영양 성분에 대해 살펴보기로 하였다. 생선 초밥 영양 성분 (출처 : fatsecret.kr) 생선 마다 차이가 있지만 초밥 한 개 기준을 50kcal 정도 되며 10개를 먹는다면 500kcal로 적당하다. 밥 양이 꽤 있는 편이라 탄수화물이 80% 정도로 다량 함유되어 있으며, 단백질과 지방 또한 적절히 조합되어 있다. 밥에 양념을 하기 때문에 당류가 상당히 높은 편이며 10개 먹었을 경우 나트륨은 1750mg 정도로 하루 나트륨 섭취량.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
