참치회칼로리1 다이어트 외식 메뉴 / 안주 추천 - 회 칼로리와 영양 성분 이전에 초밥은 건강해 보이지만 정제된 탄수화물인 밥과 밥에 밑간을 하기 때문에 당류와 나트륨이 상당히 높아 의외로 그닥 다이어트에 좋지 않다고 결론 지었다. 그래서 이를 대체하고자 했던 것이 바로 생선 회이다. 탄수화물과 당류, 나트륨을 상당히 줄일 수 있기 때문이다. 그래서 오늘은 회의 칼로리와 영양 성분에 대해서 살펴보기로 하였다. 회 영양 성분 회는 우리가 평소에 시중에서 먹기 쉽고, 자주 먹을 수 있는 광어회, 연어회, 참치회로 정리해 보았다. 광어회는 100g당 103kcal로 육류 중에 칼로리가 낮은 닭가슴살의 칼로리와 비슷하다. 대부분이 단백질로 이루어져 있으며, 약간의 나트륨과 칼륨을 포함하고 있다. 연어회는 100g당 146kcal이고, 마찬가지로 단백질과 지방으로 이루어져 있는데 지방의.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
