족발영양성분1 다이어트 중 외식 메뉴 선정 5탄 - 다이어트 족발 칼로리와 영양 성분 지난번에 다이어트 시 먹어도 되는 외식 메뉴로 보쌈을 포스팅한 적이 있다. 그렇다면 보쌈의 짝궁인 족발은 어떨까? 보쌈은 살코기도 많고 야들한 콜라겐 부분도 많으니 다이어트에 더 도움이 되지 않을까? 그래서 족발에 대해서도 칼로리와 영양 성분에 대해서 분석해 보기로 하였다. 족발의 영양 성분 프랜차이즈 기준으로 족발 小자는 일반적으로 조리 후 350g, 中자는 500g 정도 된다고 한다. 小자를 일반적으로 둘이 먹으니 1인분을 넉넉잡아 200g 잡고 영양 성분을 분석해 보았다. 족발은 200g 당 458kcal로 보쌈이 200g 당 581kcal인 것에 비해 칼로리가 낮은 편이다. 보쌈은 보통 앞다리나 삼겹살 비계가 좀 있는 부위를 사용하는 반면에 족발은 앞 발, 뒷 발을 사용하다 보니 살코기가 많은 편.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음
