조기구이칼로리1 다이어트 외식 메뉴 추천 24탄 - 생선 구이 칼로리와 영양 성분 한 커뮤니티에 한국인과 일본인이 좋아하는 생선 순위가 올라온 적이 있다. 어떤 방식으로 자료를 수집해서 통계를 낸 것인지는 알 수 없지만, 한국인은 고등어-갈치-조기-꽁치-삼치 순으로 많이 먹고, 일본인은 참치-꽁치-연어-전갱이-고등어 순이라고 한다. 일반적으로 해산물은 다이어트에 좋은 음식들이 많다. 그래서 한국인이 좋아하는 생선 구이인 고등어, 갈치, 조기 구이의 영양 성분에 대해 분석해 보기로 하였다. 고등어 구이 영양 성분 고등어 구이는 100g당 190kcal로 열량이 상당히 낮은 편이다. 탄수화물은 없고, 단백질과 불포화 지방산이 상당히 높은 편이다. 일반적으로 단백질 함량이 높은 닭가슴살의 경우가 100g당 22g의 단백질이 들어있는데, 고등어도 20g 가까이 되므로, 상당히 높은 편이다. .. 2023. 4. 24. 이전 1 다음
