잠안올때우유1 다이어트 중 잠 안 올 때 먹으면 좋은 음식 / 불면증 개선 음식 평소에 불면증을 앓는 사람이 아니라 다이어트 중 저녁 식사의 양을 적게 조절해서 잠이 안 오는 경우가 많이 있다. 다이어터라면 한 번쯤 시도해봤을 간헐적 단식의 경우, 최소 8시 이전에는 음식 섭취를 중지하고, 물만 먹어야 하는데, 배가 너무 고파서 잠이 안 온 적이 많다. 그럴 때에는 가장 쉬운 방법이 탄수화물을 먹는 것이다. 하지만, 기본적으로 체중 감량을 목표로 하는 사람이라면 탄수화물을 줄여야 하고, 특히나 정제된 탄수화물은 다이어트와 건강에 독이기 때문에 하루 동안 조절해 온 식단이 아까워서 탄수화물을 먹을 수는 없다. 그래서 가장 좋은 것은 물만 먹는 것이지만, 당장 출근을 해야 하는데, 새벽 2시 넘게 잠이 안 올 경우에 도움을 받을 수 있는 음식들에 대해서 살펴보기로 하였다. 잠 안 올 때.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음
