인공감미료GI지수1 설탕 대신 꿀 먹어도 될까? - 설탕 대신 꿀을 넣거나 인공 감미료를 넣는 효과 건강과 다이어트에 대한 관심이 증대하고 있기 때문에 설탕을 대체하는 식재료들에 대한 구매도 많이 생기고 있다. 미디어에서도 설탕 대신 꿀을 사용하거나, 인공 감미료들을 넣어서 먹는 경우가 많이 비춰지고 있다. 그래서 실제로 설탕을 넣었을 때와 설탕 대신 꿀이나 인공 감미료를 넣었을 때의 차이에 대해서 분석해보기로 하였다. 설탕 영양 정보 설탕은 100g당 열량이 400kcal이다. 보통 테이블 스푼이 15g 정도 잡기 때문에 한 스푼은 60kcal 정도 나온다. 설탕은 단순 설탕당으로 모두 구성되어 있기 때문에 굳이 영양 성분을 살펴볼 필요가 없다. 100g당 설탕당이 100g 정도 들어있다. WHO에서는 하루 권장 당류 섭취량을 남성은 50g이하, 여성은 25g 이하로 섭취할 것을 권장하고 있고, 다이.. 2024. 3. 7. 이전 1 다음
