아침식사장점1 다이어트 아침 식사 - 아침에 먹으면 좋은 음식 / 안 좋은 음식 다이어트 중에도 아침 식사를 거르지 말고 정해진 시간에 세 끼를 다 챙겨먹으라는 말을 많이 들었다. 하지만, 아침에는 시간이 없기도 하고, 다이어트 중에는 아침을 거르면 단식 시간도 늘어나기 때문에 좋지 않을까? 그리고 하루에 섭취하는 음식 열량이 줄어들어 다이어트에 좋을 것 같은데? 이러한 생각은 잘못된 생각이었다. 생활 패턴이 다른 사람은 상관없지만, 보통 우리는 9시부터 업무나 학업을 시작해야 하기 때문에 아침 식사를 하는 것과 하지 않는 것의 차이점을 대조하여, 아침 식사를 먹는 것에 이점에 대해 생각해 보아야한다. 또한, 아침 식사를 어떤 음식들로 구성하는 것이 좋을지에 대해 살펴보았다. 아침 식사의 효능 1. 비만 예방 : 아침 식사를 꾸준히 한 집단이 그렇지 않은 집단보다 비만이 될 가능성이.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음
